Re: [問題] 請問喝水的量- fitness - PTT消費區

不然憋尿對身體更糟糕:p) 晚上睡前三小時最好不要喝太大量的水不然容易造成隔天的 ... 以上給大家參考一下囉:) 補充一下：至於水喝太多對身體會不會不好營養師是說若有 ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 fitness Re:[問題]請問喝水的量 Re:[問題]請問喝水的量 看板 Fitness 作者 supermoon 時間 03-31 留言 3則留言，3人參與討論 推噓 0  ( 0推 0噓 3→ ) 昨天營養師跟我說了一個喝水的觀念 我覺得挺不錯的跟大家分享一下 就是啊我們一天至少要喝2000c.c.的水對身體不錯的觀念是正確的 因為可以幫助把新陳代謝的廢物排出體外 但喝水是有方法的 像我之前都是一次喝一整杯的水(大概350c.c.吧) 而不是一杯水放著一口一口想到時就喝 這樣很容易在你一口氣喝完一杯水沒多久就會想跑廁所 也就是說你剛剛喝的那一大杯水 還來不及代謝廢物就排出去了 所以這樣的喝法就算一天喝個5000c.c. 對身體的幫助也遠遠不及慢慢喝水喝個2000c.c.來的好 所以營養師是建議我一天還是要喝到2000c.c.的水 只是喝法換成想到就喝一口慢慢喝 大約一個到兩小時去上一次廁所 (一定要記得上廁所喔！不然憋尿對身體更糟糕:p) 晚上睡前三小時最好不要喝太大量的水 不然容易造成隔天的水腫 且半夜睡覺會想尿尿睡不好(要不就得起來上廁所或是憋尿憋到早上) 以上給大家參考一下囉:) 補充一下：至於水喝太多對身體會不會不好 營養師是說若有上廁所不憋尿把多餘的水分排出 就不會對身體/膀胱造成負擔 但他說喝過量的水只要排出雖然對身體無害 卻也沒有益處因為過量就是排出體外而已:) 還是適量就好了！ ※引述《gettgod(尋找桃園南崁人!)》之銘言： :※引述《bestok(多喝水沒事..)》之銘言： ::大家都說一天至少要喝2000CC的水.. ::但是因為我很喜歡喝水.. ::每天大概會喝3000~4000CC ::但是晚上9點之後就不太喝了 ::所以想請問一下 ::如果喝水量太多的話 ::對身體是否會造成負擔?? ::那上限又大概是多少呢?? ::謝謝大家的回答唷^^ :剛好我也想問^^" :水喝多了　一直常跑廁所　次數很頻繁 :真的也沒關係嗎?? :一天至少要喝兩公升的水 :那......... :萬一一天就算喝到了八公升 :也沒關係嗎? :對膀胱什麼的都不會有不好的影響?? :雖然前面有一篇m起來的文章 :但還是想問問確認一下^^ :3Q -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:219.68.35.158 ※編輯:supermoon來自:219.68.35.158(03/3120:22) 1F→bestok:感謝這位大大的解答..^^推140.134.104.19303/31 2F→gettgod:謝謝你^^我還幻想我的膀胱會不會操勞過度ꬠ推218.168.4.5403/31 3F→MTV:可是水喝過量是會造成腎臟的負擔啊~推210.69.13.104/01 ‣返回fitness看板 FITNESS最新熱門文章 18 [問題]身體很緊繃是不是真的需要買課程 99 fitness 2021-11-2607:49 20 [討論]吃跟動的正循環 133 fitness 2021-11-2512:04 89 [閒聊]適合跑步聽的輕電音11.1 91 fitness 2021-11-2320:47 18 [問題]有胃潰瘍問題的人半夜感到肚子餓.超商？ 52 fitness 2021-11-2302:34 41 Re:[閒聊]乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合 180 fitness 2021-11-1723:09 最新熱門文章 [問題]高雄可付定nanospeedy嗎？ [brand] [心得]購買Sabon分享 [beautysalon] [閒聊]好市多黑色星期五擂台賽 [hypermall] [綜合]Disneyplus一年方案-網路 [buytogether] Fw:[新聞]坐下來吃！鼓勵巡邏警超商用餐提高見警率 [cvs] [問題]看遠一定要配足度數嗎？ [optical] 請問最近的海關大家都卡多久 [e-shopping] [問題]純霧面的倩碧小花腮紅 [makeup] [問題]myp雙11的到貨狀況 [musclebeach] [閒聊]11/27韓貨韓組閒聊文 [e-shopping] [問題]iHerb收30%稅正常嗎？ [e-shopping] [挑選]12坪套房除濕機挑選 [e-appliance]