如何計算宏量營養素及從飲食計劃中獲益更多 - iHerb.com
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了解如何計算宏量營養素，可讓人們更容易減肥、增肌或達成任何其他健身目標。
正確計算宏量營養素的關鍵，是了解宏量營養素的原理，並養成記錄每一餐的習慣。
宏量營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物。
所有食物都可以分解成為這些類別。
獲得適當比例的宏量營養素，可以確保身體擁有健康所需的一切。
視乎一個人的目標是減輕體重、增加體重抑或增加肌肉，特定的宏量營養素比例可能會使成效更佳。
要確保宏量營養素的計算盡可能準確，才能從中獲得最大裨益。
正確的測量可保證一個人是在
