深蹲時你的腳尖應該向前還是外八？國外的專業教練是這樣解釋 ...

深蹲時站的距離要多寬才好呢?該怎麼找到最適合自己的站距呢?身體結構是否影響我的蹲姿呢?諸如此類的問題對於剛接觸健身的初心者們相當 ...

深蹲站姿能立即改善嗎？

深蹲時，雙腳站姿及間距不同差別在哪？ 雙腿與肩同寬：下半身腿部肌肉均勻鍛鍊（適合入門訓練） 雙腿併攏：加強大腿外側肌肉鍛鍊， ...

對於深蹲這個訓練動作，咱們大多數在健身的人，或者了解健身的人，應該都不會陌生，或者說非常熟悉。因為健身三大項之中就有深蹲，由此 ...

最近一次的深蹲大學研討會上，一位運動員問我為何要求每個人以腳尖向 ... 一樣，​你和你的朋友在舉起槓鈴時會有不同的深蹲站姿，這是正常的。