檢查自己是否有憂鬱症@ 樹上一顆愛哭的紅蘋果 - 隨意窩

樹上一顆愛哭的紅蘋果 ... 眠來驅走憂鬱或煩悉，大部份人患的憂鬱症並不嚴重，他們仍依正常人一樣 ... B. 「罪惡」及「懲罰」妄想：病人自覺可惡、有罪，希望趕快. 樹上一顆愛哭的紅蘋果喜歡單純喜歡透明卻愛天馬行空紀錄心靈的聲音如柔柔願一起快樂悲傷讓我溫暖你的心快進來吧！日誌相簿影音好友名片 200708281434檢查自己是否有憂鬱症?網路故事 文章是由網路提供 憂鬱症 壹、前言 近來，人們的生活壓力越來越大，因而引發的憂鬱症問題也愈發不容忽視， 憂鬱症患者的負面情緖不僅會傷害自己，也會影響到別人，一時想不開而自 殺的患者亦不在少數。

家人間的衝突、人際關係、課業壓力等，皆為青少年 罹患憂鬱症的原因之一，由此產生的社會問題層出不窮，宛如在社會中投下 一顆不定時炸彈。

但仔細一想，這些憂鬱症患者的共同問題無非是缺少一個 良好的情緒發洩管道，使他們一肚子的苦水無從發洩，要有效的避免憂鬱症， 充份認識它是必要的，此為筆者研究憂鬱症的動機。

貳、正文 一、何謂憂鬱症? 憂鬱症，也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病，從醫學的角度來講，所謂的 「憂鬱症」指的是精神官能症的一種，但往往因為自己忽略或一般人錯與「精 神病」相提並論而不敢承認，錯失及早治療的良機。

繼癌症、愛滋病後，憂 鬱症己成世紀三大疾病之一，對憂鬱症患者而言，他們會隨處坐躺、無所事 事，每一件事物都顯得晦暗，時間變得很難熬。

他們脾氣暴躁，而且常用睡 眠來驅走憂鬱或煩悉，大部份人患的憂鬱症並不嚴重，他們仍依正常人一樣 做各種活動，只是能力較差，動作較慢。

大多數憂鬱症患者會以身体上的不適來表達，常易倦怠、心神無法集中、做事 缺乏興趣，覺得人生乏味的症狀時，往往會將之歸因於他的失眠、怠倦感、 食慾、性慾減退等主要生理症狀。

自己或家屬往往會認為病人患了某種身体 上的疾病，而認為他們「腦貧血」、「腎虧」、「肝弱」等等。

憂鬱症的生理症 狀多采多姿，光聽患者描述，可讓醫師懷疑到許多病症。

好像全身都是病， 但詳細檢查起來，卻又都沒有病。

二、導致憂鬱症的原因 01.生物因素： 腦部管制情緒的區域受擾亂，大部分人可以處理日常的情緒緊張，但 當壓力太大、超過可以調整的應付的範圍，就會產生憂鬱症狀。

胃不 舒服、酒精的使用、頭痛、藥物、營養不足、飲食不良、單核白血球 增多症、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂鬱症有關)、任何嚴重的 PDFcreatedwithpdfFactorytrialversionwww.pdffactory.com 身体傷害、過敏症，也會出現憂鬱症狀。

02.心理因素： 人格特質以完美主義及依賴的人格特質較易罹患憂鬱症;負面悲觀 的思考習慣、黑暗的人生觀，皆有可能導致憂鬱症。

03.社會因素： 孩提時的創傷經驗;負面的生活事件，如失業、負債、失去親人、身 体重大疾病……等;挫折的人際關係，如婆媳不合、夫妻衝突、親子 問題、被朋友背叛、出賣等各種環境中所發生足以影響個人的重大事件。

三、憂鬱症的症狀 憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的 輕重程度、病症與年齡等因素而不同。

以下是一些常見的症狀： 01.生理方面疾狀： 胃口變差、食慾減退或增加、体重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、 幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或重作反應激動或遲 滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸 部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹震、頻尿、身体酸痛、腰 酸痛、盜汗與便秘感或是一天數次大便等。

02.心理方面症狀： 憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、 害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感 減少，興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自 我譴責(常感到罪惡感或無價值感)、低自尊、容易感到挫折、 社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、 意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意志念及行為、胸部 沉重苦悶與強迫回想舊事等。

03.嚴重的憂鬱症患者還會有妄想、幻聽的現象，即所謂的憂鬱症精 神病，這類患者的妄想大致可分成： PDFcreatedwithpdfFactorytrialversionwww.pdffactory.com A.「無用」妄想：自認是個無用的人，活著根本毫無意義， 死也死不了。

約一半的患者會有此症狀。

B.「罪惡」及「懲罰」妄想：病人自覺可惡、有罪，希望趕快 接受死刑，有時將醫院誤認為監獄;少數病人甚至想像自己 是魔鬼，而他的四周是地獄。

C.「無虛」妄想：病患常說：「這個世界己經毀滅了，全世界 的人馬上就要死光光。

」這時妄想自己已死;也有人會覺得 自己的腦、心臟或胃腸己經消失，整個身体只剩個空殼子。

D.「疾病」妄想：有的病人拒絕吃喝，因為「我的腸子己經腐 爛掉，再吃只會使我更痛苦」。

還有人拒絕想任何事，因為 腦子己被堵住了。

E.「貧窮」妄想：憂鬱病人常過度關心自己的經濟狀態，很多 人想像自己一文不名，還有少數有錢的病人卻穿得破破爛爛 的，在路旁討錢或排隊領救濟品。

F.其他較不常見的妄想有被害妄想、被控制妄想等。

這些妄想 和病患的心情低落及悲觀思想有密切關係。

G.在幻聽與幻視方面，病人常會聽到譴責或要求他們傷害自己 的指示，有人聽到法官宣判他死刑，或有人勸他「趕快離開 先生，以免被殺」。

還有人看到棺材或死去的親戚「顯靈」、 上帝在向他招手等。

04.憂鬱相等症： 有不少病人雖然患有憂鬱症，但卻沒表現其憂鬱之心情，以其 他方式如拼命工作、吃東西、喝酒解愁、玩女人、與人吵架、 或頭痛、胸前緊張、胃口不佳等身体症狀表現出來。

雖然表面 看來患著別的精神疾病，但仔細研究卻可以發覺到其主要核心 仍是憂鬱。

憂鬱症的症狀可讓患者到處求醫服藥，引起一些藥物副作用而傷害有体 健康外，同時此時体內的免役系統也會受到影響，所以對細菌及病毒感 PDFcreatedwithpdfFactorytrialversionwww.pdffactory.com 染的抵抗力減低，再加上憂鬱症患者都會因沒胃口而吃得很少，失眠 而沒有充份休息、身体愈來愈虛弱，所以很多病患「一天到晚在感冒」， 衍生出很多的疾病，使得本來就很痛苦的日子更加難過。

三、憂鬱症分類 01.兒童的憂鬱： 「兒童憂鬱症」並非孩子個人的缺點或任何個性上的弱點，而是一種 腦部或精神上的疾病，影響著兒童的感受、思考與行為。

兒童的憂 鬱症不像大大有明顯的症狀指標。

加上這時候的孩子，感情尚未成熟， 情緒表達能力不夠，很容易會因「假性症狀」而被大人以為「只是偷 懶罷了」。

最明顯的症狀是活動力突然減弱，不再愛看電視或熱衷喜 歡的遊戲，甚至會突然不安而哭了起來。

有越來越多的研突顯示，罹 患憂鬱症的兒童多半不會自動好起來，情緒的低潮更可能演變至影響 較嚴重的憂鬱症。

研究顯示，未接受治療或者延遲治療，不僅僅對憂 鬱症症狀的復原有影響，對兒童自我價值與人格發展也常造成損害， 為避免惡性循環，只要一發現孩子的舉止有點奇怪或異常，一定要儘 早請教有經驗的專業醫師，以免延誤治療。

02.青少年的憂鬱： 醫學研究發現，引發青少年憂鬱症的原因包括生物因素、体質 遺傳因素、生活壓力事件與青少年本身的心理因素。

那些有較 高自殺傾向的，通常也都剛好是那些有犯罪、藥物濫用、受虐 待、被疏忽、家庭溝通不良等問題的青少年;研究顯示， 經常經驗到嚴重絕望感與疏離感的青少年，七成以上有憂鬱的 現象。

遭憂鬱症纏身的青少年通常在外顯行為上會有出現改變， 包括感覺悲傷、人生沒有希望、自己沒有價值，對許多事情內 疚、胃口改變，對於以前喜歡的活動不再感到興趣、反覆想到 死亡或自殺、沒有力氣、充滿對生命的無助感、總是覺得很累、 對自己失去自信、沒辦法集中注意力、睡眠形態改變、功課突 然退步、突然開始坐立不安、突然開始會不停地動(像是扭手、 拉頭髮、摸衣服等)，或是身体動作突然變慢，請講音調變單 調或變得沉默不語、無法解釋地情緒激躁、亂罵人或抱怨、突 然變得有攻擊性、拒絕合作、有反社會行為、開始用酒精或 其他成癮物質、不停地抱怨身体某部位疼痛不適，卻又找不 到病因、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張等。

精 PDFcreatedwithpdfFactorytrialversionwww.pdffactory.com 神醫學界己有眾多針對神經化學傳遞物質的藥物能針對憂鬱症 治療，再輔以心理治療、認知治療、家族治療，病患大多能順 利康復。

03.男人的憂鬱： 心理學家認為常落與憂鬱是息息相關的。

對男人來說，常因強烈失落 感產生自我認同的危機，例如自覺吸引力喪失，期望落空，自己在家 康或社會中的地位或價值低落，事業無法再進一步的改善時，就容易 導致憂鬱的發生。

在心理學家馬基爾博士的研究裡最有趣的地方是， 如果一個男人只將生活重心擺在兩種目標時，追求過程中遭遇到壓 力、挫折時，最容易發生失落的危機感，但當生活目標有多種方向， 即使在追求上受到阻礙，也鎮致有太沉重強烈的危機感。

在《新中年 主張》裡，作者曾一再用哥德幾句振奮人心的詩激勵自己：「無論何 事，只要你能，或夢想你能，就放手做吧!魯莽之中，自己天賦與不 可思議的魔力。

」人會老、會死，這是事實，但在每個人生階段裡， 或許該想想我自是否太以外在的成就及他人的標準來肯定個自己。

我們 自己的身命樂章，不是非得請外來的樂團才會有美妙的音樂，自己內 在的聲音或可奏出更美妙的音符。

俗諺說得好：「山不轉，路轉;路 不轉，人轉。

」也許，其實沒有男人的悲哀與憂鬱，只有人「自己」 才會讓自己坐困愁城。

04.女人的憂鬱： 女人的一生隨著成長而扮演多種不同的角色，在女性主義盛 行、講求兩性平等的現今社會中，女性罹患憂鬱症的比例居高 不下，近年來更有超越男性的趨勢，是項不容忽視的議題。

通 常女性出現憂鬱症的時間可區分為經期前、產後及更年期。

A.經期前： 女性經期的憂慮症嚴格講起來因該只是情緒低落，由於生理的變化與不 適應感，讓女生感覺倦怠、爆躁易怒、情緒起伏大、注意力無法集中等， 特別是生理的不適應加劇時(如乳房漲痛、下腹疼痛......)情緒低落愈加明 顯。

通常可以藉由自我調適與學習來度過。

除非症狀無法改善才需就醫 尋求協助。

B:產後: PDFcreatedwithpdfFactorytrialversionwww.pdffactory.com 產後憂鬱症是每位產婦在生產後總會經歷情緒低潮的時間，半數以上的 婦女都會感到焦躁，注意力不集中、容易哭泣、失眠、食欲下降等，不 過多數產婦可以在家人的支持與鼓勵下痊癒。

但是約有一成產婦{產後 憂鬱症}嚴重到天天失眠、毫無緣由的罪惡感，甚至有自殺念頭。

產後 憂鬱症相當容易復發，發生的原因目前被醫界懷疑與多種賀爾蒙變化， 研究還發現餵母乳的產婦，血液中有較高的液乳素濃度，出現憂鬱症指 數反而低。

C:更年期: 停經前數年就可能出現頭痛、焦慮、易怒、記憶力減退等模糊症狀，有 時還會伴隨明顯的身體不適:身體發熱、盜汗、面部潮紅、孩子長大離 家、自我角色的轉換….。

如果無法排解上述精神壓力，[更年期憂鬱症] 就會由此開始。

補充賀爾蒙通常可以改善上述症狀。

但是如果扔調適不 良，不妨尋求心理治療，幫助自己澄清問題，尋得解答。

05:銀髮族的憂慮: 依老人憂慮症流行病學調查，台灣老人罹患憂鬱症的比率增加，可歸因於 社會變遷導致家庭結構重大改變老人家悲觀論調作祟、與子女發生爭執、 衝突等幾項因素，其次長年痼疾體弱多病、居住環境與性別差異亦列為憂 慮症發生的因素。

對於銀髮族憂鬱症的治療，通常會先建議為子女應多多 關心年邁長者，老人家需要家人、子女的體恤與照顧，發揮自然的免疫力 與治療能力，重獲身心健康。

如果情不得已需要仰賴藥物時，因抗憂鬱藥 物之吸收及排泄之故，最好是選擇劑量小、藥性緩和、副作用少的用藥原則。

五.自我檢測 持續兩個星期以上表現出以下五個或以上的症狀,你就需要就醫或拜訪其他心理 健康專家: 01持續的悲傷焦慮或頭腦空白 02睡眠過少或過多 03體重減輕食慾減退 04失去活動的快樂和興趣 PDFcreatedwithpdfFactorytrialversionwww.pdffactory.com 05心神不寧或急燥不安 06持續的對治療無反應的軀體症狀 07注意力難集中記憶力下降決策困難 08疲勞或精神不振 09感到內疚無望或自身毫無價值 10出現自殺或死亡的想法 六﹒自我治療的小妙方 01面對憂鬱要處之泰然因為悲傷是必經的常態 02找些事情做轉移注意力例如散步下棋騎腳踏車閱讀等 03從記憶中尋找快樂 04找朋友傾訴加以發洩 05大哭一場盡情流淚 06冷靜的分析情況 07凡事只求盡力結果的呈現非自己可以決定 參．參考資料 01.http://www.jtf.org.tw/psyche/心理衛生組 02.http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro5.html國家網路醫院 03.http://www.webhospital.org.tw/consultation/depression/憂鬱症 PDFcreatedwithpdfFactorytrialversionwww.pdffactory.com 　/Xuite日誌/回應(9)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應 加我為好友日誌相簿影音 我的相簿 a5p2ple089's新文章活著頭疼悶生病我就是在乎楊宗緯的新歌那個男人父子7-11約會活下去！你是哪一種人？冷漠 全部展開|全部收合 關鍵字 a5p2ple089's新回應沒有新回應！