【心理測驗】經常覺得沒有人陪？來測測你的孤獨指數是否爆表 ...

你是否也經驗深刻的「孤獨感」？ 以下為加州大學洛杉磯分校（UCLA）設計之孤獨感測驗（Loneliness Scale）[1]，總共十題。

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你是否也經驗深刻的「孤獨感」？ 以下為加州大學洛杉磯分校（UCLA）設計之孤獨感測驗（LonelinessScale）[1]，總共十題。

請進行測驗者，針對個別題目在「從來沒有（0分）」、「很少（1分）」、「有時（2分）」、「常常（3分）」此四個選項中，選擇其中一個。

完成測驗後，將答案分數加總，即可得到結果。

  準備好了嗎？那我們要開始囉！ 1.你會因為需要單獨做很多事情而感到不快樂 2.你覺得自己沒有說話的對象 3.你覺得孤獨感讓你難以忍受 4.你覺得沒有人真正理解你 5.你發現自己總是等待他人打電話或寫信聯繫 6.你覺得自己是完全地孤單 7.你覺得你無法與你周圍的人接觸和溝通 8.你覺得自己很渴望能有人陪伴 9.你覺得自己很難交到朋友 10.你覺得自己被他人排擠或拒於門外   總分介於15-20分：你屬於正常的孤獨經驗範圍 總分30分（含）以上：你正在經歷嚴重的孤獨感   EmbedfromGettyImages   人們不允許「孤獨」的存在，來自於對「孤獨」的恐懼，擔憂若不時刻保持警覺，便會開始產生與社會脫節的現象，成為邊緣份子，所以用盡各種方法將自己從孤獨中拉出。

其實，想要打破孤獨的動作，正是造成巨大孤獨感的原因[2]，理解自己「孤獨感」的根源，學習與它共處。

只有活出了屬於自己的孤獨，才能真正的扛起屬於自己的責任。

  不再被孤獨纏身 ↓↓↓↓↓↓ 你問我：孤單的時候怎麼辦 「止止，魔咒消」～你的不安全感其實是自我的詛咒   延伸閱讀： [1] UCLA《LONELINESSSCALE.version3》 [2]蔣勳《孤獨六講》（2007，聯合文學） 喜歡我們的文章嗎？訂閱就能收到文章更新喔！ PleaseleavethisfieldemptyName* Email* Mobile* Selectlist(s):電子報人際關係愛情生涯規劃職場親子親情心理界限自我療癒 馬上檢查您的郵件或垃圾郵件，確認您的訂閱。

ReadMore AboutAuthor 林俐愛心理編輯 是個抱持著夢想的九零後有為少女，熱愛「心理學」與「戲劇表演」。

期待成為名副其實的助人工作者，平時也在劇場打雜，偶爾參與演出。

相信心理學可以讓世界變得更美好。

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