骨科專家：這一動作比跑步更毀膝蓋！危害非常大你卻每天在做 ...

現代人在生活中大多數的模式就是坐著，坐著辦公、坐著上課等，但長期久坐對於我們的健康而言是非常不利的。

久坐竟比跑步更傷膝蓋國際醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜誌》2017年6月刊曾指出，健身跑步者的關節炎發生率為3.5%，而久坐不動的人群，關節炎發生率竟為10.2%！看到這一數據是不是很驚訝？事實上，最傷膝蓋的動作就是久坐不動。

為什麼說久坐比跑步更傷膝蓋？膝關節由股骨、脛骨和髕骨組成，這三塊骨頭彼此對接的關節處，覆蓋著一層脆弱的軟骨，人在運動時，就會對關節產生摩擦、擠壓、衝擊和負載，而軟骨具有減小摩擦、分散壓力、減