10天瘦下3公斤！韓國營養學博士大推：專瘦小腹的「低GL減肥 ...

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photos放大顯示 photos放大顯示 減少碳水化合物，消除凸肚！ 肥胖率上升是目前全世界人類共同面對的問題，尤其亞洲人不僅以米飯為主食，零食的攝取量更是多，約有68%的能量來源是碳水化合物，也就是說，碳水化合物是造成現代人腹部肥胖的主要成因。

而想要消除凸肚，重點就在適量攝取消化吸收速度較慢的碳水化合物。

也就是，食用低GL的食物！photos放大顯示 上述的GI（升糖指數）值，指的是該食物所含碳水