40厘米臂圍被嘲笑是脂肪臂，那臂圍練到多少才有不錯視覺效果 ...

在健身圈，40厘米臂圍是很多人的目標，不過真正能靠自然健身達到40厘米的並不多見，這個臂圍需要強壯的肱三頭肌，另外還需搭配高聳的肱二頭肌。

正是因為手臂肌肉非常難練，容易到達瓶頸期，所以不少人秀手臂圍度時，附帶了很多脂肪。

附帶了脂肪，體脂率達到20%或者更多，那練出42乃至更誇張的臂圍可以說較輕鬆了，不過此時可能有人會嘲笑這手臂是「脂肪臂」。

有網友說了：「不要總是嘲笑脂肪臂，有腹肌的型男身材4個月就能成型，而瘦子想要練出脂肪臂，最少要3年時間，所以脂肪臂相比腹肌難練10倍左右。

」的確如此，