鬱悶：煩惱愁苦感覺到生活沒有意思的心理狀態 - 華人百科

心情短語 鬱悶煩惱愁苦感覺到生活沒有意思的心理狀態，當事情不如意時也會成為部分人抒發不滿情緒的口頭禪。

中文名稱鬱悶外文名稱gloomy讀音yùmèn釋義愁眉不展的性質或狀態分類詞語基本解釋1、愁眉不展的性質或狀態;不高興;2、遲鈍和無興趣狀態;3、無聊的狀態;4、不明原因的不願意面對現實的一種心理反應。

5、對某件事很不滿，後者不能夠自然的接受。

6、因為某件事帶來的壓力，極為不爽7、不高興，不開心，不快樂，愁眉不展。

8、心中很鬱悶，特別想找幾個垃圾玩家虐一下9、或許是外界，給我們帶來了一些不可避免的東西，造就了人們鬱悶的心情。

10、我很鬱悶，因為在網遊上面被人給KO了，真心沒心情。

詳細解釋1、積聚在內心的煩悶。

《三國志·魏志·管輅傳》"清河太守華表召輅為文學掾"裴松之註引《輅別傳》:"雖在大州，未見異才可用釋人鬱悶者。

"唐柳宗元《斬曲幾文》:"鬱悶結澀，癃蹇艱難。

"巴金《序》:"在我的鬱悶和痛苦中，正是友情洗去了這本小說的陰鬱的顏色。

"2、沉悶;不舒暢。

《初刻拍案驚奇》卷二十:"快與我等拆了面前短壁，攔著十分鬱悶。

"沈從文《邊城》十九:"黃昏時天氣十分鬱悶，溪面各處飛著紅蜻蜓。

"3、謂煩悶鬱結。

阿英《從說起》:"紅娘因為受了一肚子悶氣，再加又委曲求全的將老夫人說服，鬱悶在心找機會發泄。

"羅蓀《深切的悼念》:"﹝屈原的形象﹞在觀眾心裏喚起來的正是鬱悶在人民心底的呼聲。

"4、見"鬱冒"。

5、宗教學中的鬱悶:陰陽學中認為:這個世界上沒有偶然隻有必然，無論多麽微小的邂逅都必定會影響未來的命運，緣分締結就不會消失。

世界貌似很大，其實很小隻限于自己看的見的，手摸得到的。

也是因此，古人認為化解凶煞與祈福是重要的事情，需要帶昱珀。

增加"但馬土佐，夢窗疏石，隱岐元簡"結押從而可以祈福帶來人生幸福的機遇辨析鬱悶就是心情壓抑，欲言而難措辭，欲辨而非其人，總之是一肚皮不痛快無由排解，隻好在肚皮裏慢慢分解消化。

令人陷入鬱悶的，不是碰頭的南牆，偏偏就有那軟綿綿的物事，讓你躲不過繞不開，若隱若現地敗壞你的心情。

可以陷人于鬱悶的情形，多如牛毛，不可細數，且羅列一二，以見一斑。

它是一種憋屈的感覺，但又感到無可奈何不知如何是好，茫然的狀態。

鬱悶應該是當代青少年用得最多的詞之一，說明在很多青少年中間普遍感到迷茫、苦惱。

有時候鬱悶也可以當作朋友之間玩笑過後的的不解，甚至成了很多人的口頭禪。

在網路中，鬱悶不一定代表自己的心情。

也可以代表對某些事物的不滿。

心情短語1、如果我們是兩條平行線，即使不平行，也隻會有一個交點，一旦分開，便會漸行漸遠。

2、快樂，不過是給傷口找一個笑著流淚的借口;幸福，隻是想讓快樂有一個存在下去的理由。

3、不要等到失去了，才懂得珍惜;不要等到受傷了，才懂得原諒;不要等到淋濕了，才懂得遮擋;不要等到病入膏肓，才懂得保養，因為人生有許多等待，不可以重來。

4、或許，轉身是為了忘卻，可是，轉過身，卻發覺，有一種撕心裂肺叫做思念。

5、請讓這一地的心碎、隨風而去。

6、有時候我們有些近視，忽略了離我們最真的情感;有時候我們有些遠視，模糊了離我們最近的幸福。

7、沒有你。

我的天空永遠都不會放晴。

8、一輩子真的很短，遠沒有我們想象的那麽長，永遠真的沒有多遠。

所以，對愛你的人好一點，對自己好一點，今天是你的枕畔人，明天可能成了陌路人，如果這輩子來不及好好相愛，就更不要指望下一輩子還能遇見。

9、是我學不會忍讓，是我學不會放棄，是我學不會在你背叛我之後還必須面帶微笑。

10、習慣難受，習慣思念，習慣等你，可是卻一直沒有習慣看不到你。

11、當你做對的時候，沒有人會記得;當你做錯的時候，連呼吸都是錯。

12、不會再一次次故意的靠近你，不會再為發你一條簡訊而絞盡腦汁卻還假裝成群發的樣子;不會再特意去改校內狀態，隻為寫給你看;不會再看你的每一條心情短語、每一篇日志後留言回復;不會在你QQ線上的時候，故意上線讓你看到……這一次，真的決定離開了，到沒有你的世界裏重新呼吸。

13、可不可以在我累的時候，二話不說給我一個擁抱。

14、拼命的愛你卻忽略了原來自己也是個女人，也需要被疼愛。

15、不是我們變了，是我們懂得了現實。

危害科學家在多次實驗後證明:人在憂慮狀態下身體會產生一種激素，這種激素能殺死神經細胞。

我們每人天生隻有100億個神經細胞，隻會減少，不能增加，被殺死的神經細胞無法再生。

你願意用鬱悶來摧毀寶貴又數量有限的神經細胞嗎?不!所以這時你需要自我調節，告誡自己鬱悶無補于事，去給自己想出點高興起來的理由吧!另外，鬱悶還有可能患上抑鬱症。

舉例:凌子準備參加一個夏令營，湊巧的是，好幾個同學、朋友都報了這個夏令營。

當凌子把這個想法告訴父母時，遭到了他們的一致反對。

後來父母經過反復的猶豫、考慮，最終還是同意了。

高興不已的凌子打電話給負責人，卻被告知雖然離截止日期還有十天，但是人數已滿。

接電話的女士問了凌子的年齡後表示可以第二年再報。

但是凌子卻傷心不已，因為不僅有這麽多同學、朋友報了夏令營，而且這次期末考試凌子考得不錯，如果錯過了這個機會，就很難有一模一樣的第二次。

家長都比較古板和固執，讓孩子參加了一次就很難允許參加第二次。

而且，凌子最好的朋友也報了名……第二年再報就不會有這個好朋友陪著了……凌子哭了。

解決辦法1、喜劇片。

鬱悶的時候，在看電視或其他媒介的時，要主動避免看那些悲劇以及所有可能讓你更鬱悶悲傷的東西。

建議多看喜劇，讓自己樂個夠，感受更多的快樂和希望。

2、積極。

一定要強迫自己積極些。

這個做起可能來有點難，但是想解決問題，就得要求自己做到。

千萬不要一鬱悶或者不順心就哎聲嘆氣，自憐自愛的架勢，整天想著自己多鬱悶，這隻能讓你陷入一個無止境鬱悶下去的旋渦裏。

你自己才是自己最好的良葯。

3、朋友。

可以去向好朋友傾訴。

傾訴真是可以緩解自己不良的情緒，所以如今心理醫生的行業非常受歡迎。

傾訴也是一種思考的過程，在訴說的同時，既可以聽取別人的意見勸解，也同時整理了自己的思路，幫助自己走出苦惱。

4、換個環境。

這個定義很廣，需要自己把握，可以大膽點。

包括:炒老板魷魚、旅遊、逛逛，甚至是找個沒去過的店吃點自己喜歡吃的呢，都可以。

適當的時候得放棄一座山，才完全無負擔的有勇氣攀登另一座山。

5、或者找個安靜的地方，聽聽音樂，或者偶爾獨處一下，自己開導自己，要想想美好的東西，或者把想要對一個人說的話給說出來!6、遊戲，槍戰、搏鬥遊戲可以發泄鬱悶的情緒，益智小遊戲可以放松自己，可以試試喔，當然也不能過分沉迷。

7、一個人靜靜聽聽抒情平緩的音樂能夠撫平你內心中的傷痛，但有時候搖滾樂曲或重金屬類也很有功效。

8、充實自己，找些有意義的事情做，多學習，多看書，多關註一些新聞時事。

9、寫日記。

當你找不到朋友傾訴時，和日記這個好朋友說一說，慢慢地把事情梳理清楚，你會發現很多事還有機會，並不是你一開始所認為的"終身遺憾"。

自我調整鬱悶心情是人的一種生理與心理現象，我們每一個人都會有心情的體驗，不但會有心情高漲的時候，也會有心情低落的時候。

當我們面對刺激事件時，久久無法平靜我們的心情，無法調整我們的低落心情時，我們應該怎麽辦呢?下面為大家推薦幾個調整鬱悶的方式:1.學會傾訴:當我們情緒低落的時候，不要試著讓自己獨處，讓自己沉溺于低落的情緒之中，獨自去撫養自己的傷口，而應該多與朋友交流，試著讓你的朋友去支持你，鼓勵你，開導你，將你的不良情緒都宣泄、釋放出來，而不是一個人悶在心中。

2.培養興趣:當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。

但是在我們情緒低落的時候，就會發現很多以前感興趣的事情，如今卻提不起興趣。

可是你要知道，不管什麽時候，我們都會有自己感興趣的事情，隻要你去培養，去發掘，那麽你就會找到自己的興趣。

3.積極心態:當我們處于情緒低落的狀態，我們更需要一個積極的心態，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做。

也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。

主要是做事方面。

積極心態，也是一種生活態度，陽光般的把生活中的一切當作一種享受的過程。

積極心態是一種主動的生活態度，對任何事都有足夠的控製能力，反映了一個人胸襟、魄力。

積極的心態會感染人，給人以力量。

4.多做運動:運動有助于減輕壓力，對于身心都有極大的幫助。

雖然情緒低落時將會影響去運動的動力和體力，讓人不想動，隻想靜靜的坐著與呆著，但是越是不想動，越應該動起來。

那怕隻是一個小小的運動，都能夠很好的幫助到你。

運動能防止抑鬱症的發作，有助于增強體力。

它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑鬱。

相關詞條憂鬱無奈壓抑極大糾結清楚苦悶客氣安排背影無語無聊煩惱強調憂愁煩躁心情不好煩悶悲傷平靜肯定吃驚良心吞悵然合適中毒性精神障礙平沙無垠單獨認真畢竟緩慢空虛沮喪其它詞條2013新金瓶梅好久InventoryjordanjansenPC遊戲scmSOYES涼麵華麗之後台灣工業銀行崩牙駒總幹事柯受良生日花語百星酒店結婚對戒薄荷糖陳楚河高地平魔靈召喚齊內丁·齊達內鬱悶@華人百科鬱悶