單車環島必看！無經驗也OK 的輕鬆旅行攻略 - Tripresso旅遊咖

有人說開車太快，走路太慢，只有騎著單車以二、三十公里的時速前進，才能夠真正體會台灣這座島的美麗。

相信許多人心中都起過單車環島的念頭， ... 追蹤旅遊咖 Menu 首頁/Taiwan遊台灣/台灣全區精選/熱門推薦/單車環島必看！無經驗也OK的輕鬆旅行攻略 有人說開車太快，走路太慢，只有騎著單車以二、三十公里的時速前進，才能夠真正體會台灣這座島的美麗。

相信許多人心中都起過單車環島的念頭，但卻一直沒有實行。

沒關係，不管是對體力沒信心、還是不知怎麼做功課的人，現在就讓咖編用簡單的方式與攻略，帶你輕鬆實踐單車環島的心願！不是挑戰身體極限的一日雙塔，也不是趕時間般的快速環島，而是優遊自在、大家都適合的旅程，只要跟著照做，你也能輕鬆成功單車環島！   （本文由Tripresso旅遊咖與SARAcares合作，版權所有，未經同意請勿轉載）   找個適合的好天氣！ 氣溫16度到26度區間最適合騎單車，涼爽的秋天或暖和的春天，只要盡量避開下雨都適合。

而十月到隔年的二月，這段時間的東北季風對於走西部路線、由北往南的行程來說，也能讓我們更加輕鬆。

  安排假期決定天數！ 一般沒有特別訓練的人，單車環島的天數建議規劃為8－10天。

  新手最推薦：環島1號線 「環島1號線」是台灣主要的單車環島道路，全長968公里，從松山火車站出發，以台1線及台9線為主軸，沿線設有補給站。

此路線串聯全台鐵馬驛站、遊客中心、便利商店、台鐵車站與知名景點，一路上有許多資源可運用，想要單車環島的朋友建議先嘗試這條路。

中途如蘇花公路段，需要使用火車時，也方便接駁。

行走這路線時，以「逆時鐘」方向進行，路面平順，一路上有較多下坡。

旅程前幾天可先調節體能，慢慢習慣騎車節奏，邊欣賞西部海岸風光邊前進。

到南方至東岸時，有上坡路段，較為吃力，需放慢速度。

經過蘇花公路時，為安全考量，建議改搭火車。

  邊騎邊玩！環島路線天數輕鬆配！ （PhotoSource：SARAcares）   輕裝上陣，盤點齊全就出發！ 基本裝備 內容說明  21速以上變速車或公路車  21速代表前方3個齒盤，後方7個齒盤，即21段變速，遇到上坡也不致於太吃力。

防刺環島胎 抓地力強，適合騎長程，不易爆胎 補胎工具組 簡易打氣筒、內胎x1、挖胎棒x3、補胎片 前後車燈與充電器 需確保亮度在夜間可照明路面，同時起到警示作用。

牛角 可讓我們稍微變換姿勢，防止長時間下來腰酸背痛。

後照鏡 隨時注意後面車輛狀況，避免危險，很重要！ 後貨架 可載雨具及輕便行李。

自行車手機架 方便查詢地圖、導航，要順路抓寶可夢也超方便。

馬鞍袋 固定在單車上的包包，可節省我們體力。

綁繩與車鎖 鎖車用，若車子被偷不堪設想。

身上裝備 內容說明 網路、智慧型手機、行動電源 看地圖、聯繫親友與安排住宿。

錢包證件提款卡 支付餐飲與住宿費，住宿以簡潔為主。

安全帽與太陽眼鏡 前者保護性命，後者可抵禦烈日與風沙。

頭套、袖套、手套 手套有墊片，防止手麻。

排汗衣、快乾外褲、車褲 方便洗、快速乾的排汗衣褲。

護膝、運動鞋襪 保護膝蓋與足部。

背包 裝載個人物品用，越輕便越好。

雨具與拖鞋 下雨時可用。

水壺 騎車需隨時補充水分，若擔心不足可準備兩個。

防曬品 太陽較大時務必使用，避免曬傷影響後續旅程。

盥洗用具 牙刷、牙膏、毛巾、刮鬍刀、刮鬍泡。

禦寒衣物及個人用品 保暖擋風用的衣服。

穿車褲時不需再穿內褲，多穿反而增加摩擦造成不舒服。

單車環島行前保險 內容說明 意外險 可保障意外受傷所需的醫療花費，意外身故時給予理賠金，一年一期。

國內旅遊平安險 如沒意外險，或是意外險額度太低時，一定要保旅平險，意外險有保障到的醫療內容旅平險也都有。

上網比較方案時還可以找到包含「食物中毒慰問金」、「不小心毀損他人物品時幫助理賠」在內的旅平險。

以八天來看，只要200－300元就能換取大大保障，很適合單車旅遊。

    單車肉包鐵！注意道路狀況 雖然台灣單車風氣盛行，不過事故也相當多。

除了保險不可忽略外，環島時也要瞭解潛伏的危險，一路上提高警覺，避開危機。

常見單車事故主因 避免措施 道路問題 台灣馬路崎嶇不平，人孔蓋和水溝蓋也到處充斥，導致騎士摔車的事時有所聞。

建議無論如何，安全帽與護具千萬不能少，而騎車時也要仔細看著前方路面，保持精神，光線不佳即打開照明設備。

如事故發生有嚴重受傷時，可先拍照存證，事後向管轄單位申請國賠。

自撞自摔 長途旅行容易因疲勞導致摔車，另個因素則是對車子不熟悉或是姿勢沒有調整好。

記起下列要點，可以減少旅途自摔情況： ‧一般單車遇到狀況需急停時，先煞後輪，即右手邊。

‧下坡時，身體重心往後，需控制速度不宜過快。

‧過彎時，內側踏板不可停留在下方，以免碰觸地面導致摔車。

與別人車子發生碰撞 想避免出車禍，遵守交通規則是最首要的事，但還是有可能遇到馬路三寶，這時就需要防禦性駕駛，想像各種事故可能性，提早準備。

做到以下這些，可減少事故： ‧在沒有劃分快慢道路的地方時，靠右行駛並禮讓行人。

‧遇到大車時，保持距離靠往右邊，儘速遠離。

‧避免進入汽車及大型車的視線死角範圍。

‧行經路口多注意前後左右狀況，照指示轉彎，盡量兩段式左轉。

其它重要提醒： 1.出發前可上網看影片或詢問車行，學習一下「觀察胎壓、換內胎、落鍊」的基本處理。

2.騎車前要做暖身操，騎乘完要拉拉筋，特別是雙手與雙腳。

3.愛惜單車，變速時輕踩踏板，避免鏈條壞掉。

看完這些，相信大家已經快速累積基本觀念，接下來就是找個適合的假期與天氣，勇敢出發。

有些事，現在不做，以後也不會做了！ 原文取自：單車環島必看！無經驗也ok的輕鬆旅行攻略 ☛手刀搶先訂：超夯台灣住宿｜家族出遊、自遊行，怎麼能少了完美Ending  ◹更多旅遊情報： ．武漢肺炎旅遊保險理賠資訊一覽！ ．旅責險、旅平險、飛安險比較懶人包 ．全球各國入境管制資訊總覽！ ．登山健行必讀旅遊攻略！ 可以加你Line嗎？人家想告訴你最新最好康的旅遊情報～ 優質好團 全球訂房 機票比價 作者：SARAcares莎拉保險網 從消費者的立場出發，滿足現代個人化的生活需求，主動向各家保險公司進行生活保險提案，顛覆保險條款複雜難懂的門檻，想怎麼生活，就怎麼保！ 官網：https://www.saracares.com.tw/ 看所有SARAcares莎拉保險網的文章 相關文章 蘭嶼旅遊懶人包！三天兩夜交通&必去景點、套裝行程一次告訴你 遊走台南景點神農街、麻豆老街，在你穿越時空體驗最道地的台灣味！ 阿里山自由行｜賞櫻賞螢都可以！嘉義阿里山景點、交通推薦與路線精選 【花蓮美食】花蓮人氣、隱藏版、IG打卡必吃美食｜最強伴手禮大公開 「新竹動物園」強勢回歸！全台首間無籠動物園，一起來和超萌動物互動～ 台灣都市傳說11個生活迷信｜過年打麻將要穿紅色內褲！ 文章導覽 連假攻略奉上！台灣國內一日遊行程推薦TOP10，北中南部都能好好玩偶爾也要犒賞一下自己！全台7大頂級五星級酒店體驗 文章快搜 搜尋： 玩樂找靈感 《teamLab未來遊樂園》開展！「與花共生的動物們II」首登台，9大展區必看 2021「縱谷大地藝術季」開幕！6個地景藝術打卡地標大公開，打造台東池上一日遊 新加坡「FlashCoffee」進駐台灣！開幕咖啡買一送一，行天宮門市超美必打卡 來趟《斯卡羅》景點巡禮！從社寮到社頂，展開一場不一樣的恆春半島之旅 最美自強號登場！台鐵「EMU3000列車」黑白極簡風格搶拍，多款周邊鐵道迷必收 《飛天小女警》主題店快閃一個月台北登場！「聯名造型口罩」和「經典三色美妝蛋」必買 淡蘭古道北路、中路、南路｜3區域健行路線大解析x生態美景一次看！ 台南安平10個行程推薦！台版塞納河畔WOMSalone、香格里拉心型泳池拍到爆 造訪台灣最「水」的風景，疫情期間先收藏！8座台灣秘境水庫懶人包 休閒農牧場懶人包！全台10+特色農牧場推薦，親近動物、認識土地、擁抱自然零距離 玩咖都在看 【日本必買】日本購物必買感冒藥特輯！治夏秋換季最惱人的麻煩～ 求財超靈驗！台灣中部財神廟推薦，補財庫、求財運給他拜起來 【寵物旅館推薦】出國時寵物怎麼辦？寵物住宿推薦、寵物寄宿費用總整理，主人必看挑選注意事項！ 出入境必讀！最新2020海關規定，禁止入關物品懶人包 單車環島必看！無經驗也OK的輕鬆旅行攻略 連假攻略奉上！台灣國內一日遊行程推薦TOP10，北中南部都能好好玩 求婚懶人包｜求婚該做些什麼？另一伴才會點頭說「我願意」！ iPhone原生相機調色無難度！12個女生必學秋冬濾鏡拍出冬日美感 【新加坡美食】吃貨必讀！新加坡旅遊必吃十大美食與人氣店家推薦 酒店14大禁忌以防撞鬼｜入住請敲門、避免尾房入房先做這一步 Tripresso旅遊咖粉絲團 Tripresso旅遊咖粉絲團