【專家開講】想要跑得好，恢復不可少！跑者必學的6 招下肢 ...
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正所謂懂訓練也要懂恢復，尤其跑步是長時間需要仰賴下肢的運動，為了能夠跑得無傷長遠，除了跑前要做足伸展以外，跑後的保養也很重要。
請繼續往下閱讀常說冬天是跑馬拉松的季節，但隨著賽季到來，不少跑者也隨之傷病纏身，除了訓練量超出個人負荷所引起的傷痛外，疏於放鬆恢復而導致的症頭也不少，輕則幾天就能康復，嚴重者卻可能因此讓目標賽事泡湯，甚至需要打掉重練。
正所謂懂訓練也要懂恢復，尤其跑步是長時間需要仰賴下肢的運動，為了能夠跑得無傷長遠，除了跑前要做足伸展以外，跑後的保養也很重要。
本篇特別邀請到安健維康物理治療
