鐵瘦子【成功增重10公斤】的食物實驗－增重增肌增胖長肉的 ...

2017.11後記從增重前平均50公斤到現在已經60公斤，也就是突破歷史上限的10公斤啦！後期從57.5突破到60公斤的關鍵，其實是心態以往增重一直覺得是苦差事情，吃東西都像在做功課，沒有樂趣，也不太相信能突破57公斤但聽聞有人瘦身成功是改變想法、相信自己可以的，就莫名地瘦下去了而的確心態改變以後，食慾似乎稍微改善些，身體會主動地發出需要食物的信號而不再是大腦強迫身體攝取更多，增重開始變成是件可以享受的事情 10年之路走來，我覺得增重其實就是一種心靈的修行XDDD相信自己、享受美食、享受過程、放開心胸，專注訓練，然後肌肉真的就會慢慢長大原來修心比修身