想要完美馬蹄型肱三頭肌？只需“換個角度”！_全球健身指南- 微文庫
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全球健身指南2017-08-29 21:01:58對健身者而言即使粗胳膊不是最重要的條件至少也是最重要的條件之一巨石強森，一副強壯的臂膀，一直是他贏得眾多粉絲青睞的絕技武器。
肱三頭肌佔手臂肌羣的三分之二，所以要把它一定要練好。
給大家推薦一個非常好的三頭肌訓練動作：仰卧臂屈伸。
你可能曾做過，但是在平板上完成的，那麼建議你換個角度，會有全新的體驗。
改變角度的意義1. 手臂在身體側伸直，正手握姿（掌心朝下）或自然握姿（掌心相對），更多的壓力放在肱三頭肌的外側頭上。
2. 手臂在體
