底板重量多少合適？ - 小熊問答

底板的重量要結合三點來選1、自身的打法這裡特別要說的就是直拍的選擇，因為直拍橫打很流行，但這個技術動作對手指手腕的負擔比較大，業餘愛好者的 ... 選單首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際底板發力手腕愛好者直拍底板重量多少合適？由 使用者939191049718 發表于 體育2021-09-04使用者9391910497182021-04-0511:23:18首先要明確的是，乒乓底板的重量其實是因人而異，可以說放眼國內外的一流選手，用多少克的都有。

但是太輕的肯定不行，因為太輕的底板擊球質量不高，很難打出強有力的球。

底板的重量要結合三點來選1、自身的打法這裡特別要說的就是直拍的選擇，因為直拍橫打很流行，但這個技術動作對手指手腕的負擔比較大，業餘愛好者的爆發力肯定和專業隊員有很大的區別，所以在挑選直拍橫打的底板時，考慮到正手狂飆套膠比較重，反手目前也都流行蛋糕海綿的產品也不輕，所以底板的重量限定的85克左右比較合適，最好不低於85克，最高不超過88克。

橫拍的打法，對手腕更加的解放，負擔也要小一些，所以為了擊球的威力，可以選擇更重一些的底板，所以推薦業餘愛好者選擇87克到90克左右的底板，不要小看這幾克的重量，乒乓球是很細膩的運動，多一克少一克都會有很明顯的手感區別。

2、自己的發力水平第二個要考慮的就是自己的發力水平，因為越重的底板，就代表這底板的密度越高，對發力水平的要求也越高，畢竟只有打透底板才能最大化的發揮底板和套膠的效能。

有些人天生爆發力很強，所以選擇重一些、厚一些的底板也沒關係，但是有些球友天生的發力水平就比較差，開始練習乒乓球時選擇輕一些的底板，能夠提升一些擺速，更好的練習技術動作。

3、肌肉的強度手腕手指是很精密的關節，常常會聽到一些朋友打完乒乓球說自己的手腕疼，這一方面是應為發力方式有問題，另一方面就要考慮是不是底板的重量太重了，雖然肌肉的強度通過後天的鍛鍊可以提升，就像用握力計可以提升握力一樣。

但業餘愛好者一般都不具備這樣專項練習的條件。

所以如果新配置了底板，打了幾局球就感覺手腕發酸的話，就要考慮是不是底板太重了。

如果底板太重，打球也會成為一種負擔，但是愛好者的底板都是花自己的真金白銀買的，這時候就可以考慮從套膠方面進行減重，比如2。

2厚度的套膠換成2。

15的，反手換更軟一些的輕質海綿產品。

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