【訪問蔡康永】笑面迎人代表EQ高？ 「周杰倫有一點比林志玲 ...

【壓力．情緒調控】傳統上我們對於高EQ的定義是：和所有人都能好好相處；永遠沒有情緒、很冷靜；很會處理麻煩的場面……你不覺得聽起來，像在描述東京 ... 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報生活職場【訪問蔡康永】笑面迎人代表EQ高？　「周杰倫有一點比林志玲強」撰文：一条出版：2019-01-0213:00更新：2019-02-1919:44如果誇一個人情商（EQ）高，你可能會想像出一個能和所有人融洽相處，永遠在微笑，能處理一切尷尬場面的人……但在蔡康永看來，這樣的人就和「開夜店的媽媽桑」沒差別，也不是高EQ該有的樣子。

在被問到娛樂圈中誰的EQ最高時，蔡康永說是周杰倫——因為他既做到了做自己，也沒有傷害到別人。

「很多人說林志玲是圈內EQ高的典範，在我看來，她一直溫柔待人，有點太忽略自己了。

」蔡康永在採訪現場（一条提供）5年前的蔡康永還試圖用《說話之道》，來教人好好說話，成為一個討人喜歡的人。

但那之後，他意識到：「如果甚麼事情都指望着自己去符合別人的期望，終究有一天會感到很吃力，我們應該為自己活一次。

」蔡康永的EQ課自述：蔡康永　編輯：倪楚嬌（一条）如果要把《說話之道1》和《說話之道2》算進去的話，《蔡康永的情商課：為你自己活一次》是我第三本關於EQ的書了。

前兩本都跟如何與人相處有一點關係。

就是因為寫了《說話之道》之後，我感覺，好像什麼事情都指望你去符合別人的期望，終究有一天會感覺到很吃力，無論如何就是做不到對方的期望。

顯然有些問題是《說話之道》沒有解決的。

大家可以先問自己三個問題：——你人生中最想要回去的一段時光是甚麼時光？——如果讓你為明年許下一個心願，那會是甚麼？——退休之後，你想要做甚麼？如果這三個問題，你都只有模糊的答案，那你和大部分人一樣——不知道自己想要甚麼。

 這些對自己的陌生、對自己的疏忽，好像大家都習以為常了。

所以我很想寫一個書來看看有沒有辦法解決這件事情。

我要告訴大家，要為自己活一次。

不要再做「乖小孩」 寫這本書的過程是很痛苦的。

當時寫的時候，也沒有十足的把握能夠解決這個問題。

因為在中文文化裏，「做自己」一直是一個很陌生的概念。

我們的父母很喜歡稱讚小孩「好乖」、「好聽話」。

從小，就逼着我們在客人面前表演才藝，如果我們不願意，我們就是「不乖」的。

我們也習慣了，父母對我們生氣地大吼：「你怎麼這麼不聽話，這麼不乖。

」但明明父母自己也有情緒，卻要讓我們變成沒有情緒的小孩。

我們從小最習慣的，得到爸爸媽媽認可的方式就是聽話。

可是這個事情要到幾歲才算一個結束？這樣養出來的孩子，他終究很難擺脫一輩子都想要取悅自己的爸媽。

從小，就逼着我們在客人面前表演才藝，如果我們不願意，我們就是「不乖」的。

（一条提供）所以很多人覺得節慶回家的時候，被逼婚這件事很痛苦。

我覺得對其他受不同文化教育長大的人來講，他們聽不懂這件事，沒有人覺得爸媽可以逼自己結婚。

在我們這裏，卻被當成一件大事。

為甚麼？因為我們是在「聽話」這兩個字底下長大的。

所以很多小孩他們來拿書給我簽的時候，會明確地說：「幫我寫上『做自己』三個字。

」我都不曉得寫了多少「做自己」，當然幸好「自己」兩個字筆劃還蠻少。

所以「做自己」這個願望存在大家的心裏。

可是你又要聽話、又要做自己，這兩個根本就矛盾。

所以很多小孩他們來拿書給我簽的時候，會明確地說：「幫我寫上『做自己』三個字。

」（一条提供）不探索自己，只會陷入可怕的循環 你問大部分的人退休之後要幹嘛，他會丟給你四個字說「環遊世界」。

我跟你講大部分退休的人不會去環遊世界，而且真正環遊世界他會累死。

如果一輩子過得渾渾沌沌，然後最後連到了退休都搞不清楚自己到底想要幹甚麼，他就會把賬賴在兒女身上。

為甚麼這麼多爸媽把人生的意義通通丟在兒女的身上，因為他自己過得亂七八糟，只能夠指望兒女替他們完成他們的想像，希望他們過得好。

我跟你講大部分退休的人不會去環遊世界，而且真正環遊世界他會累死。

（一条提供）可是甚麼叫做「過得好」？就是得照他們的意思「過得好」：月薪得達到多少千；嫁給甚麼樣的男人；然後在甚麼樣的城市裏面生活……所以父母費盡千辛萬苦幫小孩準備一個房子，這就是他們心目中認為小孩會過得好的必要條件之一。

使得小孩自己也覺得，我將來要為我的小孩準備一個房子，然後又辛苦工作50年，再弄一個房子給小孩……這是甚麼？這是房子遊戲嗎？你如果不勇敢地探索自己的話，你會不斷地陷入到這個可怕的循環當中。

只是一個虛幻的房子，然後讓你壓進3、40年的人生，去為了換一個最後不一定值得的東西。

你如果不勇敢地探索自己的話，你會不斷地陷入到這個可怕的循環當中。

（一条提供）丟掉壓在身上的「應該」 想要做自己，就先要把壓在自己身上的「槓」抬走，也就是和自己抬槓。

我覺得，很多事情「應該與不應該」全部都是道聽途說。

我講一個簡單的例子，我們這麼多不同的小孩在上學。

然後突然有一個人規定說60分叫做及格。

我數學只能考6分而已，及格的十分之一。

可是我所受到的教育沒有告訴我說：「這件事情是ok的。

不要緊張，你只是和數學絕緣，你還是可以有一個像樣的人生。

」我的教育告訴我：考不過的就是壞學生，是個爛學生。

我的教育告訴我：「考不過的就是壞學生，是個爛學生。

」（一条提供）於是我們到了社會上，依然會有人用分數形容我們：「你是不是過着60分以上的人生。

」好像有那麼一個抽象的標準是束縛着我們所有的人，這就是「應該」跟「不應該」神秘的地方。

小到「粽子一定要是鹹的」，「美女都應該是白的」，大到「只要努力就能成功」、「只要功夫深，鐵杵磨成繡花針」、「人生一定要有方向」……我們聽到所有的「應該」是真的嗎？還是我們可以拋開不管？當我們在敷面膜把自己變白的時候，我們難道不想問一下乾嘛那麼白嗎？當我們費勁千辛萬苦減掉了50斤後，你不想問問為甚麼要減掉50斤嗎？你要拒絕其中的一些「應該」：老娘不受這一套，這跟我無關。

（一条提供）你終究得問為甚麼，因為別人設定的「應該」是你永遠做不完的。

如果是你自己想減肥，ok，你減。

別讓別人告訴你：「你應該減肥。

」你要拒絕其中的一些「應該」：老娘不受這一套，這跟我無關。

像小S是短髮美女，她姐姐大S是長髮美女。

所以小S一定掙扎過，到底應該選長發還是短髮。

可能會有人告訴她：「你剪短髮後，永遠接不到洗髮精的廣告。

」結果小S也接到洗髮精廣告了。

所以那個「應該」，就是你在盲目地相信它的時候，它才好像存在。

你一旦不相信它，它就不存在了。

所以那個「應該」，就是你在盲目地相信它的時候，它才好像存在。

你一旦不相信它，它就不存在了。

（一条提供）我們人就這麼有限的心力，你一定要專注地拿去用在你最在乎的事情上，只剩下3個你覺得真正應該的事情，我覺得就夠你忙一輩子了。

對我來說「應該」的事情就是，我們不應該傷害別人，然後我會希望幫別人解決問題。

所以如果做節目讓別人開心了，寫的書幫別人解決了問題，我覺得這是在符合我想的「應該」的事情。

可是有的人就會覺得，你要從政才能夠幫人家解決問題。

但從政來不適合我，我就會放棄那條路。

 在人生裏，你終究有一天要做選擇。

得到別人的認可，就是你要的嗎？在人生裏，你終究有一天要做選擇。

得到別人的認可，就是你要的嗎？（一条提供）真正的高EQ是你自己覺得舒服 傳統上我們對於高EQ的定義是：和所有人都能好好相處；永遠沒有情緒、很冷靜；很會處理麻煩的場面……你不覺得聽起來，像在描述東京銀座開夜店的媽媽桑，或者是夜店的公關嗎？抹殺自己的情緒，然後去委屈自己成全別人的人，這完全不是EQ該有的樣子。

所以真正的EQ最重要就是你自己要覺得舒服。

 在娛樂圈裏，有兩個人能很好地代表，我們傳統定義的那個高EQ，和我認為的高EQ。

林志玲屬於前者，她永遠都在微笑，溫柔待人，我有跟志玲說：「不要那麼忽略你自己，要更多地探索你自己，以及讓她呈現出來。

」我認為EQ最高的人是周杰倫。

他還蠻知道自己要甚麼的，也沒有為了做自己傷害別人。

不管他決定結婚，決定要當爸爸，決定要除了做音樂也拍電影，這每一件事情他都有一步一步探索自己的需求是甚麼，然後也都做到了。

他不講一些打馬虎眼的話，他不敷衍別人，也不敷衍自己。

即使有喜怒哀樂，呈現出來的時候，你也不會覺得被冒犯。

你會覺得他很真實。

和所有人都能好好相處；永遠沒有情緒、很冷靜；很會處理麻煩的場面……你不覺得聽起來，像在描述東京銀座開夜店的媽媽桑，或者是夜店的公關嗎？（一条提供）表達情緒不是一種特權 哲學家休謨（Hume）聊過一件事：所有的感覺來來去去，永無休止，當這些感覺像各色絲線被束成了一簇，那一簇感覺，就是那一秒我們能夠感知的「自己」。

如果我們開始學着面對我們的情緒，進而能夠恰當地拿捏我們的情緒，我們的內心一定會開始一步接一步地改變。

我們從小接受的教育可能會讓我們誤以為「表達情緒是一種特權」，好像只有父母可以對兒女發火。

所以漸漸我們認為，只有客人能對服務員發火，只有老闆能對下屬發火……不是的，我們每個人都是有情緒的，都有表達的權利。

不要去壓抑它，但也不要誇大它，更不要被它帶着跑。

你可以生氣。

但要讓別人知道你為甚麼生氣，以及你要生到甚麼程度的氣。

不是一生氣，就把自己的怒氣壓下來，然後覺得自己很委屈。

適當地呈現自己的情緒，才是一個高EQ的人。

我們每個人都是有情緒的，都有表達的權利。

（一条提供）在職場，如果上司辱罵你，該怎麼辦？被上司辱罵，如果你覺得：「我的尊嚴受損了，我得死，我好想死。

」這是誇大的表達方式。

「被老闆當眾羞辱，可是我薪水有拿到，所以沒關係。

」這是正確的表達方式。

EQ高的人，是在判斷說這件事情對我的意義真正是甚麼。

工作只要得到了薪水，它的目標就完成了，然後我的情緒就會消失不見了。

如果有人去工作的時候要的是尊嚴，我會非常訝異。

我們在每個人生階段、每個面向，要摸索出那個我們最在乎的是甚麼。

和情侶吵架，怎麼辦？很多情侶吵架的時候，吵到最後忘了為甚麼要吵，會竭盡全力去辱罵對方。

我也不懂，跟情侶吵架的意思是，你要贏嗎？你不在戰場上，你幹嘛要打敗別人？所以如果你想明白這個，你就找到了這個情緒的來源，這個情緒就會消失不見。

吵架只是因為某件事情，你們有不同的意見，爭論是為了找到解決的方案。

而不是在於你侮辱了我的尊嚴，然後就互相罵說你這個笨女人，然後他罵你是豬。

所以不管你去工作的場合找尊嚴也好，在愛情裏面找勝負也好，在我看就是你沒有追本溯源地去找這個情緒來的地方，根本沒道理。

EQ高的人，是在判斷說這件事情對我的意義真正是甚麼。

（一条提供）朋友圈該如何又做自己，又保持高EQ？早前孫儷發了朋友圈，她的兒子等等問媽媽說，妹妹做了甚麼事情你都不會念她，我做了甚麼事情你就要念我，難道我是你的仇人嗎？這種對話很有趣。

可以看出來，她很享受這樣的生活，我們也一起參與了她孩子的成長。

那我發的東西，很多是我感興趣的事情，別人不一定感興趣。

我就像寫日記一樣把它留在我的朋友圈裏面。

但有一些情緒，我不表達在朋友圈，因為我覺得會麻煩到人家。

我如果寫，“今天很沮喪”，我覺得所有朋友就被你逼得必須要來關心說你怎麼了？就是你很打擾別人。

換做別人這麼做，我會覺得很有壓力，是不是要去關心一下他呢？所以這是一個人際關係的展示場，不是一個面對自我的地方。

我認為朋友圈好像你人生的櫥窗一樣，你在裏面布置了一個你想要讓別人看見的自己，我唯一的建議就是不要讓它佔掉你太多的心力，因為你最重要的還是面對你自己，而不是面對那個櫥窗。

【本文獲「一条」授權刊出，歡迎關注：https://www.facebook.com/yitiaotv】蔡康永唔認同林志玲EQ高：閹割掉自己情緒有甚麼好羨慕？決心做音響工程師　連登仔唔甘心任顧問　堅持追夢獲7000網民力撐【無盡旅途】從挫折到成功　小薯育成法則：捱過光明前的黑暗…日美少年選美比賽　風頭躉「比女孩更像女孩」：我想做自己【2,000個不敢裸辭的理由】窮得只剩物慾：為咗每日一杯Starbucks【2,000個辭職的理由】人工低、上司廢　調查：都唔係遞信主因…蔡康永周杰倫夢想情緒職場一条01影片娛樂無窮打工仔日常你可能感興趣