產後脹奶怎麼排空?4步驟正確排空不脹奶 - 奇妮孕哺

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但就算是親餵的媽咪，還是會遇到需要手動擠乳的時候，尤其遇到塞奶、脹奶的最佳處理方式就是移出母乳。

但是母乳要怎麼擠出來呢？奇妮整理了產後脹奶排空4步驟，和3個避免脹奶不適的重點，媽咪快來一探究竟吧！產後脹奶怎麼辦？3個方法預防胸脹不適產後脹奶一方面讓媽咪放心有足夠的母乳可以哺餵寶寶，一方面媽咪也會好奇是否會造成塞奶、胸部脹痛等困擾，因此想知道「產後脹奶怎麼辦」。

奇妮總結了以下3個重點和建議，帶媽咪了解怎麼避免產後塞奶不適，以及石頭奶的情況！1.產後讓寶寶儘早吸乳許多媽咪會覺得產後要等奶水分泌，或是脹奶後才哺餵寶寶。

但通常會建議在寶寶出生後半小時內就立即哺餵，除了刺激母乳分泌，也能使乳腺更加暢通，避免塞奶狀況。

另外，愈早哺乳，也能讓寶寶愈早提升抵抗力，以及獲得成長所需的營養素唷！若媽咪發現寶寶一直吸不到母乳，要注意寶寶吃奶的時候是否只含住乳頭。

正確的含乳姿勢應是上下唇連同乳暈一起含住，才能讓寶寶順利吸吮母乳，也不會讓媽咪感到疼痛唷！「產後脹奶怎麼排空」相關延伸閱讀：石頭奶擠不出來怎麼辦？3個方法幫助媽咪疏通乳房2.穿著合適的哺乳內衣減輕乳房負擔穿哺乳內衣會影響母乳分泌嗎？這是許多媽咪會有的疑惑。

其實到哺乳期，更建議媽咪選擇合身、無鋼圈或軟鋼圈的哺乳內衣，可以幫助媽咪脹奶時有舒適的支撐。

若哺乳期穿著太緊的內衣，或不穿哺乳內衣，反而可能會因為壓迫感、下墜感等負擔，以至於出現回奶或乳腺阻塞的情況。

而哺乳內衣的作用是讓乳房獲得穩定支撐，使乳腺循環暢通，就能避免母乳阻塞造成不適。

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不過由於媽咪的乳房狀況皆不相同，因此在挑選吸乳器的時候，要注意以下4點：若使用電動的吸乳器，吸乳期間需要能隨時找到電源依自身需求選擇單邊或雙邊吸乳器乳房太大或乳頭凹陷，需多方比較選擇適合的吸乳器使用吸乳器後，仍要手動將中後段的母乳擠出產後脹奶怎麼排空？4步驟幫助媽咪排空母乳什麼情況下要手動擠乳呢？通常是母乳供過於求、寶寶不願意喝奶、感到脹奶，或使用吸乳器後。

那麼產後脹奶怎麼排空呢？以下分解4個手動擠乳的步驟，帶媽咪了解正確擠奶方式，讓乳房在不受傷的狀況下，使母乳自動分泌出來。

媽咪快一起來了解產後脹奶怎麼排空吧！延伸閱讀：寶寶一直睡不喝奶？3重點讓新手媽咪育兒更輕鬆1.放鬆身體和乳房有助順利擠奶產後脹奶怎麼排空？擠奶的時候，媽咪可以找一個舒適的環境，先放鬆身體以及心情，有助於擠奶過程更順利。

像是伸展手、腳、背、頸部等等，讓肌肉放鬆，也可以搭配按摩精油來舒緩壓力唷！放鬆身體後，以手掌由下握住乳房上下晃動，讓乳房放鬆，最後輕捏乳頭，有助於加快噴乳反射的到來。

2.用手指腹往乳頭方向推擠開始擠奶之前，將身體稍微前傾，並使用手指腹輕輕的從乳房前段開始，朝每個方向往乳頭推擠，刺激乳房分泌母乳。

過程中避免直接從乳房中後側開始擠乳，因為若乳腺前段母乳未排出，後段的乳汁就向前擠，反而可能造成阻塞。

等到乳房開始出現噴乳反射的時候，就能用湯匙或奶瓶接住分泌出的母乳。

產後脹奶怎麼排空？3階段手動擠奶順序前段母乳：指乳暈處的母乳，按壓乳暈可以順利刺激噴乳反射，因此手動擠乳建議從乳暈開始按壓。

中段母乳：出現噴乳反射後，乳腺管會自動分泌母乳，但仍需要手動按壓輔助，將乳房中段部位的母乳朝乳暈輕輕滑動擠壓，擠到乳房變軟或流量變少。

後段母乳：中段母乳每個方向皆變軟之後，就可以同樣的方法，將後段深層的母乳朝乳暈部位滑動擠壓。

等到每個方向皆擠壓並變軟後就能停止。

噴乳反射：當哺乳或擠乳時，催產素分泌提高，便會促使母乳自動分泌的反應。

3.排空後再用毛巾冷敷等到後段母乳擠完，感覺乳房變得比較鬆軟時，就可以結束擠乳。

再用毛巾浸泡冷水後，冷敷乳房約15分鐘，期間應避免冷敷至乳頭，避免因刺激而感到不適。

冷敷的作用還可以減緩奶水製造的速度，同時幫助緩解脹奶的不適。

4.檢查乳房排空後狀況冷敷過後，最後一個步驟是檢查乳房狀況，確認乳房是否變輕、變鬆軟以及沒脹痛感。

如果仍有脹痛感或局部摸起來較硬，則可以繼續擠乳。

直到兩邊的乳房皆鬆軟無胸脹的感覺，就可以穿上哺乳內衣，讓胸部得到舒適的保護，避免因衣物摩擦而不適。

哺乳內衣推薦奇妮，有效支撐胸部保持乳腺通暢產後脹奶怎麼排空？透過以上4個排空母乳的步驟，可以幫助媽咪手動擠出母乳，減輕乳房的負擔。

另外不論媽咪是否感到脹奶，建議白天活動一定要穿上哺乳內衣，讓乳房得到穩定的扶托，有助於保持乳腺管的暢通，從而減少母乳的堆積和堵塞。

不過產後哺乳內衣要怎麼挑選呢？奇妮推出咖啡紗、牛奶紗、莫代爾等天然柔軟材質的哺乳內衣，讓媽咪的乳房得到最貼心的呵護，想了解更多哺乳內衣推薦款式，歡迎前往哺乳內衣專區（點擊立即前往）唷！發佈時間:2021-05-25｜最近更新時間:2022-04-29版權宣告本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」（以下簡稱本公司）所有，為著作權法保護。

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