為什麼練得越狠掉的越快！老司機帶你走出增肌怪圈_FitEmpire ...
文章推薦指數： 80 %
FitEmpire健身領域2019-06-04 21:11:56適合人群：初級健身人群內容標籤：增肌 訓練 漸進負荷首先要說明一點，長肌肉比減脂肪要難十倍以上！如果減脂有很多學問，那增肌就更不用說了。
所以對於那些從來不敢去健身房，害怕自己一練就變成施瓦辛格，羅尼庫爾曼的男同學，我們真給跪了。
另一方面，許多健身愛好者喜歡狠練、勤練，每天像強迫症一樣到健身房充電一次，每次必須練到不能動彈為止，這樣是否能變成大塊頭？ 事實正好相反，這麼練，可以確保你一段日子過後肌肉掉光，體圍小几圈。
非常簡單的生理規律：出
