如何改善自由式踢腿？分享五種訓練動作｜動一動don1don

自由式踢腿技巧有哪些，來看一看吧。 ... 和踝關節進行流線型持續的踢水，身體保持極好的流線型，髖部整體的發力踢水帶動身體有節奏的轉動。

以上這些訓練或許和你平常游泳的踢水節奏不太相同，但至少可以讓你專注於腿部動作，等你加上划手後也許可以 ...

強者靠協調全身的頻率節奏組合肌群間的休息與發力帶動打腿。 誰打腿肌肉不會痠? 壓強度時大家都很痠，差異只是痠的 ...

自由式要踢水，這不難。但以前不知道有節奏只知道會前進就好，現在要練節奏-六拍。未來搭配時一隻手搭配三拍的踢水節奏。總之技巧有: 腳:打水要在水面上，雙 ...

游泳初學者,很容易體會踢腳就可前進,把頭冒出水面就可換氣.只要手腳的節奏配合,蛙泳就不成問題. 但是自由式完全是另一回事,雖然用手滑水前進是很容易理解,可是 ...