感情長久必學的4 個「愛情帳戶」管理心法

... 必學的4 個「愛情帳戶」管理心法：用生活中的微小感動累積「情感財富」 ... 愛情帳戶）的概念由美國心理學家Willard Harley 提出，在臨床情感諮商 ... Share 圖片來源：《愛情的溫度》劇照 為了生活勞勞碌碌地工作，即使身心疲倦，但看到銀行存簿上的數字慢慢累積，心裡就能得到一絲欣慰與舒坦。

努力儲蓄買房、旅遊、養老的同時，你是否記得有一個「愛情戶頭」也需要好好經營呢？ ＃何謂「愛情銀行」？ 「愛情銀行」（或愛情帳戶）的概念由美國心理學家WillardHarley提出，在臨床情感諮商領域被廣泛運用，是將親密關係中伴侶的相互作用，比喻成存款與提款。

所謂「存款」指的是鞏固、修復關係的事，能讓彼此開心，感覺被欣賞、被肯定、被疼愛；而「提款」則是那些使關係降溫的行為，會讓彼此感到挫折、痛苦，被批評、被傷害。

 ＃「存款」往往來自生活中的小事 WillardHarley認為管理「愛情帳戶」有幾個要訣： 1.管理戶頭是雙方的責任，不能只有一方負責存款，另一方都在花錢。

2.有收入必然有支出，只會存錢卻從不花錢的關係索然無味。

我們不用當個守財奴，偶爾也能花錢享受，對伴侶「任性」一下；更不必擔心會消耗存款而避免一切衝突，「只進不出」並非理財之道，在愛情帳戶中有些支出仍是必須的。

3. 「存款」主要源於日常生活中的簡單小事。

例如：回家時順手帶一份對方喜歡的食物、工作休息途中發個訊息問候、善待對方的家人；甚至是一個不經意的擁抱、看電視時搭著他的肩、或散步時主動牽起對方的手，這些小動作日積月累，可以為你們的「帳戶」累積可觀的財富。

4.定期做「財務報表」，找出理財漏洞。

當你感覺餘額不足時，與你的另一半面對面談一談。

有時消耗存款的兇手並不那麼顯眼，比方說爭吵中慣性的攻擊性批判、家務分工不守約定、伴侶情緒低落時沒有提供足夠的情感支持等。

＃儲蓄「愛情銀行」的意義？ WillardHarley指出，「愛情銀行」最終的意義是讓親密關係得以長久延續。

如果儲蓄豐厚，不僅那些瑣碎的摩擦、爭執都能輕易被化解，在面臨重大問題時，這段關係也不會輕易崩解。

反之，當帳戶不斷「透支」，關係就會脆弱不堪，一點小錯會變成大罪、任何小事都可能使感情瓦解。

每一件讓彼此感動的事都是為「愛情銀行」存款。

人們對一段關係的內在感受，就是根據這個共同經營的「戶頭」裡存了多少感動時刻。

在經營親密關係時，衝突與摩擦就像日常生活開銷一樣，總是有需要提款的時刻。

只要多用點心思，為平凡的生活製造一些「怦然心動」，就能使存摺數字常保盈餘，感情也越穩固。

延伸閱讀： 【長久的愛，是讓彼此從容舒坦】心理師：6種「相愛特質」讓幸福細水長流 （參考資料：marriagebuilders，myrealmarriage。

） （本文提供合作夥伴轉載。

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