【產後】分享我的產後營養如何吃?/推薦產後媽咪營養品補充

產後補血推薦 · 產後媽媽一定要注意鐵的補充，尤其是一些身體比較虛弱、容易掉髮的媽媽，更是應該及時進行補血。

· 可以多吃含鐵量較高的食物， · 例如：牛肉 ... 關閉廣告 迪媽的部落格 跳到主文 迪媽的日常生活/美妝分享/穿搭日記/生活用品/育嬰用品 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Feb11Mon201918:05 【產後】分享我的產後營養如何吃?/推薦產後媽咪營養品補充   人家說生小孩就是改變體質的一個轉淚點，這篇是想要分享自己產後飲食習慣及營養品的補充 產後不僅要面對照顧寶寶、哺乳，同時又要兼顧自己身體復原等問題，除了月子要做好以外 出月子之後如何吃才能補充體力、又要兼顧營養呢？ 哺乳媽媽甚為重要，自己要補，寶寶也要補！ 孕婦懷孕期間寶寶骨骼、牙齒等的發育需要從母體吸取大量鈣質，在孕期我也是很認真在補充鈣質，但並不是生完就不補充了 產後的賀爾蒙變化大，除了會大量掉髮之外，嚴重的我還聽過生完掉牙齒的～(嚇到吃手手) 那時候產後的初期飲食,就是三餐一定要有菜,因為我很愛吃菜,除了補充膳食纖維怕便祕以外 澱粉類我選擇晚上少吃或不吃,對了!個人建議要多喝水,水喝越多代謝越快,有些媽咪怕會水腫或是有肚子 我一開始也是如此想法,但是後來才知道喝水其實也是瘦最快的,代謝好,自然身體機能順暢運作 另外，女生產後好像會變得特別容易感到痠，可能腰痠可能腳酸不一定我就這一款的T.T 唯一能做的就是日常保養，每個人的體質不一樣，但就補充營養是每個人都不能少做的～ 現在產後三個多月了，我依舊每天早晚補充一顆，或是三餐飯後吃營養品 偶爾我先生也會提醒我要記得吃營養食品。

因為我會常忘了吃🤣 分享一下正在吃的保健營養食品紐萊特鈣鎂鋅加強錠     現在迪迪體重日漸增加,媽媽不補充營養不強壯真的不行吶~~~ 深怕沒體力應付這個頭好壯壯的寶寶~ 懷孕時鈣質持續的流失,若沒適時適量補充,怕會變成海砂屋,可以用鈣來灌溉自己    鈣的部分我是睡醒一顆,睡前一顆        現在我也回到職場了，平時也是跑外面，所以吃外面居多，我會拿一層起來隨身攜帶在包包，才不會忘記😁   我發現如果不是懷孕生小孩，我根本不會去補充所需營養(小朋友不要學XD)    現在的職業婦女很多，面對工作壓力、經濟壓力、照顧寶寶的壓力，所以女生要愛自己， 多補充點營養品，讓自己不像黃臉婆~把氣色養好也很重要!!!(上圖是剛睡醒時拍的，自己覺得很可以) 飲食上，也可以多吃高鈣的食物，像是小魚乾，黑芝麻，多喝牛奶 讓我偷偷小炫耀一下,孕期時或是產後,我~都~沒~有~抽過筋唷(得意) 這是我的產後補鈣保健食品的推薦   再來就是鐵及維生素B12(含葉酸) 紐萊特血紅素鐵  產後補血推薦 鐵及B12對女生來說尤其重要我的好氣色也跟它拖不了關係 如果鐵質流失會容易貧血,像我的狀況是頭暈 產後媽媽一定要注意鐵的補充，尤其是一些身體比較虛弱、容易掉髮的媽媽，更是應該及時進行補血。

可以多吃含鐵量較高的食物， 例如：牛肉、肝臟，或是像我直接補充營養保健食品     其實之前爬文友看到一種說法 要知道你月子有沒有做得好,或是身體所需營養是否補充的足夠 就看你之後每月來的經血量!! 我說真的!不誇張 我的經血量大道我自己都嚇到,月經來不驚訝,令我驚訝的是量多一直跑廁所 其實我也不知道真的假的,也有可能是排惡露或是其他原因~ B12我是每天三餐飯吃 我會避開與鈣一起吃 我現在放一辦公桌的抽屜,職業媽媽很容易忘記吃 索性直接放一瓶在公司XD 膠囊是無味道的,我超怕有味道保健食品,例如B群  每次吃藥都像在吞黃臉粉一樣,表情很苦~"~        本篇為亞尼活力邀約試用 以上內容為迪媽個人心得分享 此為保健食品並非藥物,故無療效之用,若身體不適請教專業醫護人員 / 官網:https://www.yannigo.com/ 迪媽粉絲團:https://www.facebook.com/HanYiMeiXue/ 迪媽IG:https://www.instagram.com/huahua.09 /     文章標籤 產後營養 產後營養補充 產後飲食 產後營養品推薦 紐萊特血紅素鐵 紐萊特鈣鎂鋅加強錠 產後如何補充營養 全站熱搜 創作者介紹 迪媽大小事 迪媽的部落格 迪媽大小事發表在痞客邦留言(3)人氣() E-mail轉寄 全站分類：生活綜合個人分類：育兒此分類上一篇：【育兒】ZooperJazz全能型推車/我的嬰兒推車首選/新生兒0-3歲一次到位 此分類下一篇：【育兒】夜哭寶寶掰掰/乳糖寶綜合消化酵素/打開寶寶肚子的結 上一篇：【育兒】ZooperJazz全能型推車/我的嬰兒推車首選/新生兒0-3歲一次到位 下一篇：【育兒】夜哭寶寶掰掰/乳糖寶綜合消化酵素/打開寶寶肚子的結 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 活動快報 留言旅行地點領禮物 按讚並追蹤PIXstyleMe，於此貼文的留言處寫下「... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 育兒(13)未分類文章(7) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2020七月(1) 2020五月(1) 2020三月(1) 2020一月(1) 2019八月(1) 2019七月(3) 2019五月(2) 2019四月(2) 2019三月(1) 2019二月(2) 2019一月(3) 2018十二月(2) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗