額頭容易出汗是體內濕氣太重？中醫師推鹹薏仁水補水祛濕

夏天外出時，額頭、頸部以上，總是大汗淋漓，汗水像瀑布一樣冒個不停？近來通訊軟體就盛傳：「從出汗部位能看健康！額頭容易流汗，是體內濕氣過重 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 過敏性鼻炎 脂肪肝 中風 乳癌 胃食道逆流 首頁 >名醫開講 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2021/5/6下午02:29:26 華人健康網 收藏 （關鍵字： 流汗 , 濕氣 , 薏仁 , 額頭 , 薏仁水 , 郭祐睿 ） 夏天外出時，額頭、頸部以上，總是大汗淋漓，汗水像瀑布一樣冒個不停？近來通訊軟體就盛傳：「從出汗部位能看健康！額頭容易流汗，是體內濕氣過重表現」的說法。

真有這一回事嗎？想要改善體內濕氣過重的問題該怎麼做才對呢？就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說！ 流汗等於排毒？有利維持人體代謝機能正常運作 台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示，在討論中醫如何看待流汗前，不妨先來了解汗液的組成是怎麼一回事，流汗真的等於排毒嗎？首先要知道的是，西醫認為出汗是人體的生理現象，且汗腺其實和肝腎肺等器官一樣，負責著人體不可或缺的代謝功能，多汗更不是一種疾病。

人體的汗液的原料正是血液中的血漿（不含血球），所以汗水和血漿稀釋後的組成其實是一樣的，99%的成分是水，剩下的1%才是鹽分、礦物質、尿素、乳酸等物質。

因此，雖然出汗看起來跟排毒無直接關連性，但是若能藉由運動適度排汗，提高汗腺對血漿的再吸收能力，確實是有利維持代謝機能正常運作，對於人體健康也有一定益處。

異常出汗＝人體陰陽失和　中醫病理性的流汗常伴隨其他症狀 除了說明西醫如何看待流汗這件事，郭祐睿中醫師也進一步分享到，中醫將汗的問題就分得很細。

早在中醫最早的經典《黃帝內經》裡，就有對流汗這一生理現象有所說明，表示汗是人體的5種津液之一。

並針對各種異常出汗加以闡述，包括「多汗」、「寢汗」、「灌汗」、「絕汗」等，到了明代甚至更加入了大家耳熟能詳的「自汗」及「盜汗」2種問題。

至於怎麼樣算是異常出汗？郭祐睿中醫師指出，這個問題很難明確的解釋。

但一般來說，病理性的流汗大多都會有些其他症狀產生，例如，糖尿病患者多是上半身汗多、進食後滿頭大汗；低血糖的人會有冷汗、夜間流汗的症狀；甲狀腺亢進的多汗會伴隨精神壓力，性格改變、心悸、高血壓等症狀。

此外，心臟疾病、嗜鉻細胞瘤等疾病，也都會有不同的多汗現象。

最重要的是，中醫認為「陽加於陰謂之汗」，汗出異常一定是陰陽失和引起。

因此，任何導致陰陽不和的原因都會造成多汗的發生，若繼續探討陰陽失和的原因，不外乎虛、實兩大類；再細分下去，虛證跟氣、血、陰、陽有關，實證則有風熱、暑熱、濕熱、熱盛、氣滯、血瘀、痰熱、濕熱、食積、陽明腑實等多種不同原因。

額頭容易出汗是濕氣太重？3潛在原因按對穴位助改善 至於中醫如何看待額頭出汗，真的是體內濕氣太重引起嗎？郭祐睿中醫師提到，《黃帝內經》中記載十二經脈循環，是手陰經從胸部往手接手陽經，手陽經從手走頭接足陽經，足陽經從頭往足部接足陰經，足陰經從足走腹部至胸部接手陰經。

正因為人體內陰陽經都上打頭頸部，故在陰陽平衡下可以使頭頸部不至於陽氣太旺。

但如果人體中的瘀熱或濕熱往內部積在三條陰經的經脈，閉鬱住三陰經脈的經氣，使陰氣受阻不能往上到頭頸部，頭頸部只剩陽經經脈運行，陽氣太旺就會導致額頭多汗的產生。

而針對這種額頭陽氣太旺的問題，在中醫術語中稱為「但頭汗出」，導致其發生的原因有3種分別為，肝經濕熱、腎經水結、氣虛不固等，確實有可能是人體濕氣過重，導致痰濕化瘀堵住人體經絡循環引起。

故從中醫角度來看，額頭容易出汗，的確可能是反應出人體內濕氣太重。

而針對這些潛在原因，郭祐睿中醫師也提出下列能輔助改善的穴道，提供給民眾做為日常保養參考： ★肝經濕熱 特點：額頭出汗、口苦、汗臭，嚴重會有黃疸現象。

穴道：可按壓陽陵泉穴，每次5分鐘，一天數次。

★腎經水結 特點：額頭出汗合併下肢或下半身水腫。

穴道：建議揉按陰陵泉穴，每次5分鐘，一天數次。

★氣虛不固 特點：額頭出汗合併心悸、失眠。

穴道：按壓足三里穴，每次5分鐘，一天數次。

大汗淋漓別忘補充水分　跟著中醫師DIY鹹薏仁水補水祛濕 除了說明中醫如何看待額頭出汗，郭祐睿中醫師強調，不論是哪裡流汗，都建議民眾在大汗淋漓之後，一定要記得補充水分，以維持電解質平衡。

尤其是，常處於悶熱潮濕環境下流很多汗的朋友，除了要補充水分，還得去除體內的濕氣；這一進一出看起來雖然矛盾，但是也是中醫養生的智慧，建議民眾不妨可以試著自製以下這道鹹薏仁水來補水祛濕： ★鹹薏仁水 材料（2人份）：薏仁1/4杯。

製作方法： 1.薏仁用清水洗淨，放入50℃水中浸泡2個小時，或是前一晚置於冰箱中浸泡。

2.泡好的薏仁放入內鍋，加入蓋過薏仁的清水，外鍋放2杯的水後開始燉煮。

3.煮好後外鍋再加1杯水，再煮1次，煮好後半個小時掀蓋，加入少量的鹽跟少量的糖拌勻即可。

好處：薏仁能清熱、健脾，利水滲濕。

【中醫師小叮嚀】： 最後郭祐睿中醫師也提醒，如果民眾發現自己異常出汗的問題已嚴重影響日常生活，且流汗經常伴隨有疲累、全身無力的現況。

就建議應積極就醫，尋求專業中醫師的協助、診斷，釐清病因對症調理較有保障。

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