多做提肛運動防疾病 - 隨意窩
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多做提肛運動防疾病古語有雲：“日撮穀道一百遍，治病療疾又延年”之說。
穀道，就是肛門；撮穀道，其實就是提肛。
提肛就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。
有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎症消退。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液迴圈，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。
患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙
