（家居健身）掌上壓手肘狂響求救 | LIHKG 討論區

在平時訓練伏地挺身的時候，部分玩家會出現關節疼痛的情況，確實，不正確的伏地挺身是會傷害關節的。手腕手肘肩關節腰椎大部分訓練強度處於中上水平的 ...

請教各位有在做伏地挺身的大大,小弟在做EXPERT-HOLE1&2 這個部份的時候(下去的時候沒問題,可是在上來時~手肘會產生異常的劇痛(這該怎麼改善??(或是就醫?

如果出現疼痛感，要小心的是手臂深層的肌肉；再來用同樣的方法，往後扳手指頭的「第二個關節」上，壓到無名指時手肘出現明顯痛感，表示屈指淺肌受傷了。

因为有很多小伙伴在做俯卧撑的过程中，都出现了手腕痛，手肘痛，肩部痛，腰痛等情况。如果出现这些问题，那么可能是由于你的动作不够规范所造成的。

健身是為了讓身體更健康，但是如果在健身的過程中疼痛纏身，可能就無法享受運動的快樂！ 癒健這次要分享在臥推或伏地挺身時發生手肘疼痛的可能原因，讓你/妳健身不疼痛 ...