用最正確的科學觀點1人健身ptt調控力量 肌 力 及體能的科學理論與實證 PDF1人健身書維持 肌 力基礎 肌 力 訓練 法重訓 抗老化體能訓練肌肉 聖經1人健身電子書健身 意志力抗老化,你需要大重量訓練肌 力 訓練 書

用最正確的科學觀點1人健身 - 陳曉謙運動物理治療師&肌力與 ...

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

適合對象： 對重訓、肌力訓練有興趣的一般民眾剛入門的健身教練、物理治療師想釐清一些基本重量訓練觀念的人簡介：… 跳至內容區 適合對象： 對重訓、肌力訓練有興趣的一般民眾剛入門的健身教練、物理治療師想釐清一些基本重量訓練觀念的人 簡介： 依章節主要分為幾個重點：運動參數的意義、蛋白質的攝取、維持肌力訓練的方式、正確基本動作(臥推、蹲、硬舉)，另外針對常見的迷思做解說，例如： 重訓後是否要即時補充蛋白質？過多蛋白質會造成腎臟負擔？要舉得夠重才可

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊