減胃腩,好難減!!! @ 紗羅 :: 痞客邦::

☆♀紗羅♂☆ 跳到主文 部落格全站分類：收藏嗜好 相簿 部落格 留言 名片 Aug15Fri200816:06 減胃腩,好難減!!! 重要事項:1)每天至少喝5杯水；2)睡覺前不喝茶或含咖啡因飲料；3)睡覺前不要吃東西；4)多吃新鮮蔬菜和水果；5)少吃脂肪含量較高的肉類，不吃油炸食品；6)一定要吃早餐，並少吃多餐；7)每星期健身三次；8)保持大便暢通，每日一次。

最快減肚腩及胃腩秘方:1)要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，