減背運動瘦背操3式去贅肉收緊背肌＋改善寒背| 運動瘦身 ...

撰文: Suifi Leung｜圖片：SundayMore、Instagram、Pinterest 很多人埋頭苦用3C產品導致寒背、頸椎移位等問題，體態變得不好看且非常顯老！想改善這個問題一定要勤力動起來。

其實只要每天做一些簡單的拉筋動作，便可改善上半身肥厚線條、放鬆上半身肌肉，改善虎背熊腰的情況。

集中鍛鍊肩胛骨，有助改善整個斜方肌：上斜方肌（ a）、中斜方肌（ b）及下斜方肌（c），達到收緊及強化肌肉之效。

Step 1：•先將雙手舉起，緊握拳頭。

雙手需與雙肩平衡成一直線。