每天補充魚油可以改善ADHD的症狀嗎？

對於大多數孩子來說，每天一克似乎是正確的。

” 蒙哥馬利（Montgomery）建議選擇魚油補充劑，其中含有高比例的omega-3脂肪酸（EPA）與omega- ... 2020-05-01艾倫老實說 每天補充魚油可以改善ADHD的症狀嗎？ 可靠的科學研究表明，每天服用魚油膠囊可以幫助緩解注意力缺陷多動症的症狀，例如分散注意力和衝動。

但是，魚油究竟如何使ADHD大腦受益呢？最好的歐米茄3補充劑是什麼？在這裡獲取自然療法問題的答案。

BY 愛德華·哈洛韋爾，MD， KAY馬南， TINAADLER醫學審查的 ADDITUDE多動症醫務覆核小組 對2020年2月21日 照片由Pixel在Pexels.com上 Omega-3脂肪酸可以幫助多動症嗎？ 您知道魚中含有有助於預防心髒病和其他嚴重疾病的營養素。

現在越來越多的證據表明，這些相同的omega-3脂肪酸還可以優化大腦功能。

除其他事項外，omega-3可以促進人體多巴胺的合成，多巴胺是ADHD藥物可增加其功能的神經遞質。

那麼，每日 魚油 膠囊可以幫助緩解多動症的症狀嗎？ 很有可能建議對多動症進行魚油研究，包括發表在《兒科學》上的一項研究 。

該研究的作者之一，英國牛津大學精神病學部門的研究人員保羅·蒙哥馬利（PaulMontgomery）D.Phil。

報告說：“缺乏某些多不飽和脂肪酸可能導致閱讀障礙和注意力缺乏/多動症。

” 在蒙哥馬利的研究中，給小學生補充了富含omega-3必需脂肪酸（EFA）的魚油，為期三個月。

在此期間，他的孩子在行為，閱讀和拼寫方面顯示出顯著的進步。

需要多少魚油用於多動症才能緩解症狀？ 鑑於這一發現，蒙哥馬利已成為多動症兒童魚油補充劑的擁護者 。

蒙哥馬利說：“如果僅靠食物選擇，他們就能使孩子的全民教育水平得到充分提高，人們將很幸運。

”“我認為補充歐米茄3s是唯一明智的前進方式。

對於大多數孩子來說，每天一克似乎是正確的。

” 蒙哥馬利（Montgomery）建議選擇魚油補充劑，其中含有高比例的omega-3脂肪酸（EPA）與omega-6脂肪酸（DHA）。

他說：“3s與6s的正確比例似乎約為4：1。

” [獲得此免費下載：多動症兒童魚油補充劑] 多動症專家愛德華·哈洛韋爾（EdwardHallowell）博士通常建議兒童每天服用2.5克的omega-3補充劑，成人每天推薦5克。

“我建議四至六歲的兒童開始每天補充500毫克的omega-3s；Osher中西醫結合中心兒科中樞神經發育計劃負責人SandyNewmark醫師表示，他的孩子年齡在7歲及以上，劑量為1000mg，  他專門研究自閉症，ADHD和其他發育或慢性兒童疾病。

“在兩種情況下，我都建議使用一種補充量的DHA和EPA。

” 如您所見，建議有所不同。

因此，請務必與您的醫生談談您或您的孩子的最佳用量和DHA/EPA平衡。

許多服用魚油的人使用omega-3補充劑作為ADHD藥物和/或其他ADD治療的補充劑。

還應與您的醫生精心安排這種組合。

魚油對患有多動症的兒童和成人安全嗎？ 正確服用魚油通常是安全的。

確保您服用的魚油補充劑不含汞和其他污染物。

對貝類過敏的兒童和成人不應服用魚油補充劑；相反，他們應尋找通常由藻類或其他植物性原料製成的素食omega-3補品。

魚油補充劑的副作用通常較輕，可能包括噁心，燒心或“魚”。

[下一個閱讀：ADHD食品修復] 什麼是添加最佳的Omega-3補充劑？ 多動症兒童的非處方藥 魚打ps是一件真實的，令人恐懼的事情。

這些，以及許多omega3補品的腥味，阻止了許多兒童嘗試這種療法。

因此， ADDitude 邀請了三個患有ADD的孩子-娜塔莉（10歲），哈里（10）和凱蒂（7）-嘗試幾種流行的omega-3產品。

儘管這些產品都沒有引起破壞者的魚ps，但其中一些確實需要隱藏在其他食品中，以避開我們品嚐者的挑剔味蕾。

這是結果，以及我們小組的一些坦率評論。

卡爾森兒童食品 （檸檬味） 好處： 用挪威水域捕獲的冷水魚製成；在挪威裝瓶，以確保最大的新鮮度。

服務： 每1/2茶匙800毫克的歐米茄3糖 評論： 我們的測試人員更喜歡將其與喜歡的食物混合。

哈利把他的巧克力牛奶混合了。

嘗試一匙檸檬酸奶。

CoromegaKidsOmega3Squeeze （橙味） 好處： 便攜式，單劑量包裝；經臨床證明，與軟膠囊相比，其吸收性能提高了300％。

服務： 每2.5克小包284毫克歐米茄3 糖 評論：我們的品嚐者對直接服用並不感到興奮。

將其與冰沙或酸奶混合會很有幫助。

Barlean’sKid’sOmegaSwirl （檸檬味）的 好處： 吸收能力是普通魚油的9倍；具有冰沙的味道和質地。

份量： 每2茶匙720毫克的omega-3s 評論： 所有三個孩子都喜歡它。

哈里說：“豎起大拇指。

”娜塔莉說：“嗯，好吃。

我可以把它喝完。

” SaviSeed （可可風味）的 好處： 來自秘魯雨林的超級種子；歐米伽3的最豐富來源，每份的量是野生鮭魚的13倍 份量： 每1盎司一份7克的歐米伽3的份量 評論： 所有三位測試人員最初都喜歡這種口味，但是當巧克力塗層讓路時，他們並不滿意。

裡面的種子有泥土味。

嘗試讓孩子們用巧克力牛奶洗淨。

NordicNaturals歐米茄3泡騰片 （奶油狀的橙色味） 好處： 喝起來很有趣，因為粉末溶於水時會產生泡沫。

方便的單服務數據包；添加了維生素D3 服務： 每9.7克小包670毫克歐米茄3秒 評論： 三名測試者中的一位參加了這項測試。

娜塔莉：“嗯。

那很好！”嘗試將其與檸檬汁或橙汁混合，而不要用水。

[您可能還會喜歡：6種針對ADHD的基本（且經常被忽略）補品] 專為ADHD設計的基於研究的配方 EquazenPro是一種新型的Omega-3補充劑，可解決omega-3脂肪酸缺乏症，從而在營養上支持患有ADHD或ADHD型症狀的兒童的注意力和注意力。

它的製定旨在解決由遺傳異常引起的LC-PUFA缺乏症，該遺傳異常與ADD型症狀相關。

此外，確實有幾種素食選擇，包括像這樣的產品：純度Omega [下一篇：12種富含Omega-3脂肪酸的食物] 2020年2月21日更新 分享此文：TwitterFacebook請按讚：喜歡正在載入... 相關 發表迴響取消回覆 在此輸入你的回應… 在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入： 電子郵件（必須填寫）（電子郵件地址不會公開） 名稱（必須填寫） 個人網站 您的留言將使用WordPress.com帳號。

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