鬆弛技巧
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鬆弛技巧(一): 清除您的思緒 由於壓力反應是一種生理與情緒方面的交互作用, 因此讓你自己的心靈休息一下, 也會有助於放鬆身體. 當你清除思緒的時候, 試著專注於一個愉快的想法或字眼, 或是想像將其他煩人的事物拋至九霄雲外 基本技巧: 清除思緒是其他鬆弛方法的基礎, 期原則非常簡單, 只要心中專注於一個平靜的字眼, 想法, 或畫面, 您可能產生深度鬆弛的感覺. 清除思緒可以幫助您脫離 “外面的世界”, 並有助於平衡日常生活中的壓力.
鬆弛技巧(一): 清除您的思緒 由於壓力反應是一種生理與情緒方面的交互作用, 因此讓你自己的心靈休息一下, 也會有助於放鬆身體. 當你清除思緒的時候, 試著專注於一個愉快的想法或字眼, 或是想像將其他煩人的事物拋至九霄雲外 基本技巧: 清除思緒是其他鬆弛方法的基礎, 期原則非常簡單, 只要心中專注於一個平靜的字眼, 想法, 或畫面, 您可能產生深度鬆弛的感覺. 清除思緒可以幫助您脫離 “外面的世界”, 並有助於平衡日常生活中的壓力.
