游泳游得慢,是因爲技術沒掌握,7個方面告訴你原因! - 人人焦點

造成我們游泳時，損傷很多水的原因是因爲我們出手太早了，錯過了游泳的最佳時間，影響了游泳的效果，我們應該身體在滑行時，雙手要儘量靠近水面，不要過早 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 游泳游得慢,是因爲技術沒掌握,7個方面告訴你原因! 2020-12-18李龍煉戀練 游泳是一項高大上的有氧運動，在我們解暑的同時，還鍛鍊了自己的體質，給身體很好的塑形，但是在游的過程中，經常會出現不同的問題，最常見的是游泳技術掌握不牢固，影響游泳的速度。

今天我們就以自由式爲例，讓喜愛游泳的朋友們知道掌握技術的重要性，提起注意，更加重視技術的學習。

第一個技術的掌握：減少損失的水量造成我們游泳時，損傷很多水的原因是因爲我們出手太早了，錯過了游泳的最佳時間，影響了游泳的效果，我們應該身體在滑行時，雙手要儘量靠近水面，不要過早進行下一個動作，當你的身體滑行速度減慢，不能向前游進的時候，雙手再向前進行划水動作。

第二個技術的掌握：調整游泳時眼睛看的方向在游泳時，我們經常有個習慣，眼睛經常看著前方，這樣就會使身體的平衡度缺失，產生的阻力就會變大，導致身體不能向前游，阻礙了游泳的速度。

所以爲了減少這個阻力，我們的眼睛向池底看，使頭部向下低，這樣我們的臀部和雙腿會靠近水面，身體的平衡被保持的很好，這樣就降低水的阻力，這樣就加快了水的阻力。

第三個技術的掌握：擡高雙肘划水我們在做著動作時，許多的游友會經常把雙肘放低，這樣可以省力氣，使肩部的收縮感降低，水被撥開的範圍變小，這樣就增大了水給身體的阻力，使我們的游泳速度變慢，所以我們在游的時候，要保證高肘划水，使用前臂划水，保證指尖指向水下。

第四個技術的掌握：掌握好回臂的動作回臂動作是由雙臂和雙肘牽引完成的，不是用手。

但是我們現在有很多的業餘游泳者使用手來做回臂動作，正確的做法是雙臂放鬆，擡高雙肘再讓頭部進入池水中。

第五個技術掌握：延長滑行的距離剛剛參加游泳運動的朋友們，經常錯誤的認爲，只要自己雙腳打水快，就能提高自己的速度，實際上他說的不全面，這只是一部分的原因，如果我們的滑行距離能夠延長，這樣我們就會使用很小的力氣，就能取得游泳的速度。

第六個技術掌握：在游泳時，讓自己的身體左右對稱滾動我們都知道，身體在水中的姿勢對游泳有很大的影響。

如果在水中，我們的身體呈原來姿勢，這樣就加大了受力面積，這樣受到的阻力就會變大，如果我們的身體在水中左右對稱的滾動游法，這樣降低了水的阻力，游起來的速度就會變快。

第七個技術掌握：游完進行反思總結小編覺得這點是非常重要的，我們只有實踐，總結反思自己運動過程中的不足，及時糾正，才能更好的促進游泳的技術。

相關焦點 蛙泳游不快?那是你沒掌握要領!怎麼游我來告訴你 而近年來，游泳已經變成了一項炙手可熱的運動，但是也有很多人抱怨自己只會蛙泳，但是卻怎麼也游不快，其實這主要是你沒有掌握蛙泳的要領，到底該怎麼游我來告訴你！通過閱讀這一篇短文，你將獲得以下內容：1、游泳的好處2、蛙泳怎樣才能游的更快一、游泳的好處1、保護關節游泳是一項全身性的運動，在游泳的時候，幾乎全身的肌肉都需要動起來，而且在游泳的時候，我們要克服的不是重力，而是阻力，因此這將能夠很好的保護我們的關節、肌肉，在游泳的時候，我們的身體還會得到水的「按摩」，因此游泳的保健作用非常大 中考游泳怎樣能拿滿分?全國冠軍告訴你該怎麼備戰 10月7日，由錢江晚報體育課欄目和鵬之星體育聯合推出的中考游泳免費測試賽在西湖文體中心鵬之星游泳館順利進行。

本次測試活動鵬之星游泳館派出了資深游泳教練張劍鋒對學生進行測試，他對每一位參與測試的學生都給予了專業的點評。

「本身有基礎的孩子，保持自己正常訓練節奏，至少一周一次。

考前1-3個月再加強一下，一周2到3次。

中游體育:怎樣讓你的游泳技術一次比一次好 很多人並不知道自己的游泳水平怎麼樣，可能每天去游泳的時候就是覺得自己游的距離長了，所以自己的泳技進步了。

但可能自己的游泳技術並沒有得到很大提高，而進步的只是今天的耐力。

我見過很多公開水域的愛好者，到了很多室內的游泳池游泳，可能或犯一些基礎性的小錯誤，但是自己並未發覺，因爲公開水域更強調的可能是一種挑戰自我的精神，每一次游的距離、方向都不同，面對湍急的水流，風浪、更多的注意力可能放在拼搏精神上比較多，技術可能反而其次，但是他們能游很長很長的距離。

專業的室內游泳運動員在公開水域並不見的就一定游的過他們。

游泳總感覺很累?可能是呼吸搞的鬼,我來告訴你怎麼練 導語：想要在游泳這項運動中有所突破，除了需要有紮實的基本技術，還要學會呼吸，這是我們能夠游的遠的基礎。

對於很多朋友來說，可能游一會就感覺很累，這有可能是你呼吸出現了問題，我來告訴你怎麼練。

通過閱讀本文，你將獲得以下內容：1、呼吸對游泳會產生怎樣影響2、呼吸該怎麼練3、呼吸練習的時候應該注意什麼一、游泳對游泳會產生怎樣的影響 光知道游泳可以減肥,但是你了解怎樣游,效果會更好嗎? 在游泳運動中，新陳代謝加快，能夠使體內的熱量被大量消耗，據統計游30分鐘，消耗的熱量就會達到1100千焦，同時池水和空氣存在著溫差，人的體溫要比池水的溫度要高，所以人在游泳時，會有很多的熱量從體內排出，所以說，游泳是最好的減肥利器，但是喜歡游泳的朋友們，你們了解怎樣游效果會更好？下面小編要支招，讓朋友們見識一下游泳的最佳減肥效果。

作業寫得慢?7種原因+對策 2追求完美——橡皮綜合症蒙蒙是個二年級的女孩子，什麼都好，作業工整，成績優秀。

寫的字稍微有一點點不整齊或者不乾淨的地方，她就會馬上擦掉重寫，有時甚至把本子擦破了，所以寫作業花的時間就長了。

即使告訴她只有一兩個字不整齊不要緊，但是蒙蒙非要擦了重寫。

游泳老跑偏怎麼辦?游得好首先要能夠游得直 游泳時經常會遇到這樣的情況，游著游著就偏離方向了，如果有泳線還好一些，可以幫助泳者發現方向偏差，及時糾正，不過不是所有的泳池都有泳線，尤其是戶外游泳時基本上都是沒有泳線的，因此，在平時游泳練習時要注意維護游泳的方向，提升方向感知能力。

中游體育:好游泳教練和壞游泳教練的區別 社會性質的游泳培訓班教練的類型有很多種，有「游泳社會體育指導員證」的人就可以進行游泳教學工作，但是因爲水平參差不齊，優良中差什麼水平的都有，如果能分到或者選到一個好教練確實不容易，我列舉一些好教練和壞教練的區別，如果覺得說的不對，歡迎來噴。

一、好教練可能自己游的很好或者不好，但是做示範動作一定是標準的。

游泳姿勢不當健身效果差 1、姿勢不對，鍛鍊效果差　　專家說，人游泳時，對動作的標準性要求高不高，主要看游泳的目的是什麼。

如果只是偶爾游一兩次，或是天熱到游泳池裡圖個涼快，動作是否規範，意義就不是很大。

但是如果把游泳當作一種長期的鍛鍊方式，希望能達到健身的目的，規範的動作就很重要了。

　　通過游泳練習，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增強。

游泳技巧丨自由式游得太短?3個方法提高泳距 自由式是四種泳姿中速度最快、游起來相對輕鬆省力的泳姿，所以自由式既適合短距離快速游泳，又適合長距離游泳。

在四種泳姿的游泳比賽項目中，只有自由式涵蓋了從50米、100米、200米、400米，800米到1500米的比賽。

隨著水育項目開展得如火如荼,游泳早已成爲嬰幼兒的「時尚」運動... 不久前，湖南株洲一名剛滿月的嬰兒在家人監護下，使用脖圈游泳窒息身亡。

無獨有偶，浙江溫州一家嬰游館發生意外事件，嬰兒在游泳時側翻並從游泳圈裡掉了下去，溺水掙扎數分鐘才被發現，所幸孩子經過積極搶救後得以生還。

　　隨著水育項目開展得如火如荼，游泳早已成爲嬰幼兒的「時尚」運動，然而接二連三的意外事件敲響了警鐘。

對於已經學會游泳的人而言,如何能游得更好? 我是名游泳愛好者，如何能游的更好我想從三個方面來談下自己感受。

首先還是水性的問題。

對於已經會游泳的人來說應該不會再害怕水了，但是當身體完全浸在水裡做各種轉身，翻滾動作的時候心理上還是會所少些緊張，所以除了正常的游泳之外，更要多去嬉水，比如說在水中做做前滾翻，後滾翻，在深水池中做做池底取物等上浮下潛的練習，或者是跳水，跳發的練習。

只有多玩水才會鍛鍊出更好的水性，找到一種如魚得水的感覺。

其次是動作上的改善和水感的問題。

游泳減肥的正確方法 怎麼樣的游泳方式才最減肥　　1、游泳時全力以赴。

保持心率在最大心率80%左右，爲了保證這一標準，每游一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個「0」就是1分鐘的心率。

　　2、休息時間最小化。

將游泳過程中的休息時間減半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒爲止。

　　3、使用踢腿板。

氣沉丹田相當重要,身體中心線的穩定才是游泳技術提升的根本 游泳也是這樣，初學者要紮實地學習每一個基本動作要領，但如果只限於學習動作要領本身，而不去理解動作要領背後的原因，那麼學出來的動作要領必然是僵化死板的。

一旦明白了動作要領背後的道理，不但有利於提高學習效率，更有利於深刻地理解動作，並在此基礎上找到不斷改進和提升的方向與空間。

游泳小常識:游泳一小時能消耗1000大卡? 舉個簡單的例子：同學A,體重60kg，一個小時慢速遊了1000米，蛙泳，心率97。

游泳後感覺肚子特別餓，於是A出門找了個超市就買了一盒零食。

零食包裝袋上寫著： 全國游泳冠軍賽出悖論,4個預賽第一未進決賽,成也體能敗也體能 9月26日，全國游泳冠軍賽的50米自由式預賽比完，在場的人們紛紛都對一名運動員表示祝賀。

他是廣東運動員余賀新，他在預賽中游出的成績是21.79秒，達到了奧運會A標的22.01秒。

而且這個成績打破了寧澤濤保持的21.91秒的全國紀錄，僅比亞洲紀錄慢了0.12秒。

余賀新拿到了這麼好的成績，當然是預賽第一。

但是，令人不可思議的是，他這個預賽第一併沒有進入接下來進行的決賽。

因爲，余賀新的體能測試前四項拿到滿分，但3000米跑只拿到了4分，體測名列第9。

本次賽事規定，體測前8名進入決賽。

蛙泳動作是對的怎麼就是就是游不快(游泳的每一厘米) #游泳幫助#蛙泳游不快有很多的原因，其中一種就是因爲我們蹬水的時候腳出了水面，由於蛙泳的主要推進力來源於蛙泳腿的推進力，而我們蹬腳的時候如果腳掌處了水面導致腳用的力量沒有真正的作用到水，那麼我們蹬腳時用的力，就不能充分的變現出來，讓我我們前進。

冬泳:多游沒好處!少游沒壞處!千萬別逞強! 可能是因爲難得一遇的冷天氣，今天很多泳友都表現得有點小興奮。

大家到溫度記錄板前留影，高喊今天溫度最低，冬泳不冷！南門冬泳愛好者有經驗的泳友杜文誌大哥還特意提示，一定要記住冬泳老前輩王龍生老師的經典語言：多游沒好處！少游沒壞處！冬泳不是游多少時間而是看你能堅持多少年！ 【大盤點之歷史】中國游泳的黑鐵時代:穆祥雄無奈生不逢時 這一枚金牌也有穆父的功勞，當時父親給在匈牙利留學的穆祥雄寫信說，可以借鑑當時日本隊的經驗，在蛙泳中加入潛泳技術，"我當時游100米只換三次氣，速度果然提高很多"。

1954年年底，中國游泳隊在布達佩斯參加了匈牙利游泳冠軍賽，穆祥雄獲得了100米蛙泳的冠軍。

國家游泳隊測驗賽不斷游出好成績,最出彩的是位18歲小將 昨天，2020年國家游泳隊夏季測驗賽結束了第二個比賽日的較量。

在上午進行的決賽中，由徐嘉余、閆子貝、張雨霏和楊浚瑄組成的接力1隊，在男女混合4×100米混合泳接力決賽中游出了3分40秒56的好成績。

這個成績可以在去年韓國光州游泳世錦賽上奪得銅牌。