男女都可練！「巨胸男神」林冠宇2招教你練出大肌肌｜健康2.0

點我收藏健身教練林冠宇Adam，從小其實是個瘦弱的紙片人，瘋狂健身卻因車禍荒廢，一度陷入暴肥20公斤的黑暗時期。

如今，被喻為「胸狠巨肌」的他，身為AFAA PFT國際個人體適能健身教練，教你用啞鈴居家健身訓練，練出穿衣顯瘦、脫衣猛獸的性感身材。

延伸閱讀：一個運動做好 1級、2級退化性關節都好了    訓練部位︱腹部     動作說明 ①屈膝 ②保持腹部出力狀態 ③左右轉動身體並帶動手臂及啞鈴 ④重複動作  訓練組數與次數︱做3組、1組8~12下 組間休息時間︱1~2分鐘 小提醒︱如果太重