跟著做10天見效！教練告訴你5招秘訣「瘦出大腿縫」，看書也 ...

大腿內側可以說是最難瘦的部位！一不小心沒有瘦出大腿縫，反倒把腿練壯可就糟了～這回教練就為大家帶來5個，可以有效針對腿內側打薄的運動，讓我們一起試試看，目標變成女星那般人人稱羨的腿精吧！☆賭了一生的承諾換來他的庇護。

十里紅妝是他的獨寵！ 他輕笑一聲：已經欠下了，此生若是還不清，那便下一世接著還！瘦出大腿縫動作1：相撲蹲+踮腳相撲蹲可以說是深蹲的變化款，透過加寬雙腳的距離來強化大腿內側的感受度。

初學者可以單純做相撲蹲就好；進階者可以在蹲完、起身後，加上踮腳來讓臀腿有更好刺激，同時訓練穩定度。

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