別藍瘦了～腳扭到香菇這口訣要記住| 生活| 三立新聞網SETN ...

記者楊晴雯 /台北報導「啊！腳扭到了好痛啊！」相信大家或多或少都有扭到腳踝的經驗，有可能發生在趕公車，或在球場打球、或是外出遊玩的時候受傷。

台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉說，腳踝扭傷是臨床上最常見的運動傷害，如果沒有在第一時間妥善處理，很可能會留下後遺症，造成反覆的舊傷復發，進而影響運動表現及日常生活。

李欣蓉表示，由於解剖構造及受力方向的關係，通常腳踝扭傷以腳掌內翻為大宗，所以容易造成外側肌腱或韌帶的傷害。

腳踝扭傷的處理大致可分為急性期與復原期。

剛受傷的前48-72小時應記