男子吃芭樂血糖狂飆醫：「兩種水果」易被糖尿病患忽略

芭樂吃起來沒什麼甜味，所以我連續幾天都吃了兩到三顆，怎麼知道血糖就飆高 ... 芭樂本身味道不會太甜，升糖指數也不高，但畢竟還是水果，糖尿病患者 ... 總覽議題政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文美食 Togglenavigation 新聞 ▼ 總覽 議題 政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文 觀點 ▼ 焦點評論 讀者投書 線上辯論 Newtalk討論區 ▼ 討論區 影音 ▼ 影音新聞 立院直播 熱門議題- 尼加拉瓜斷交 登入 讀享頭殼幣 ▼ 活動說明 兌換中心 頭殼幣戳戳樂 關於我們 聯絡我們 讀者投書 使用者條款 隱私權聲明 2021/12/12星期日 新聞 總覽政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育議題娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文 觀點 焦點評論 讀者投書 線上辯論 討論區 讀享頭殼幣 活動說明 兌換中心 頭殼幣戳戳樂 影音 立院直播 影音新聞 熱門議題- 尼加拉瓜斷交 會員 前往討論區 生活 2021眷村嘉年華開幕公園音樂派對展現高雄獨特眷村文化風情 PR 《Newtalk討論區》最夯潮流資訊看過來，熱門話題一起來討論！ 娛樂 新北歡樂耶誕城巨星演唱會熱鬧開唱新主燈光雕秀首映 政治 經長：三接若不能蓋一年須多燒500萬噸煤 政治 台灣基進高雄「護台灣，戰未來」公投宣講活動賴清德南下助攻 政治 總統蔡英文：公投4個不同意讓台灣繼續走向世界 旅遊 鶯歌老街週末嘉年華熱鬧登場串聯百家商店送好康 生活 成大高科大攜手12大學推新創成果展市集熱鬧登場 國際 美國中西部5州24個龍捲風襲擊至少釀50死史上最嚴重 政治 公投宣講4個不同意賴清德：政府已做好保護工作 生活 廣達創意教學高雄福山國小與鹽埔國中發揮混齡跨校合作共奪首獎 男子吃芭樂血糖狂飆　醫：「兩種水果」易被糖尿病患忽略 新頭殼newtalk | 文/nownews 發布2019.07.17|12:40 留言 變更字體大小 A 目前設定 A 目前設定 A 目前設定 1970-01-01T00:00:00Z 芭樂本身味道不會太甜，升糖指數也不高，但畢竟還是水果，糖尿病患者還是不宜多吃。

   圖：農委會/提供 「芭樂吃起來沒什麼甜味，所以我連續幾天都吃了兩到三顆，怎麼知道血糖就飆高了，真的是敗給自己的舌頭了！」糖尿病患者詹先生不解地說。

醫師表示，芭樂或檸檬雖然感覺不會太甜，但糖分還是很高，不能僅靠味覺來當衡量糖分的工具，一天還是以兩份拳頭大水果為佳。

60歲的詹先生日前到醫院進行3個月一次的例行檢查，抽血檢驗後發現糖化血紅素過高，在糖尿病個管師邱小佳詢問下發現，原來詹先生是吃太多認為「不甜」的水果才導致，只要改善飲食加上按時服藥，血糖就會漸漸穩定。

邱小佳表示，從紀錄來看，詹先生的糖化血色素一直都維持在7左右，回來追蹤時數字竟高達9.3，一般人在4到6之間屬正常，糖尿病患者則要維持在7以下，顯然已經超出標準許多。

進一步詢問是否沒有按時服藥或是偷吃不該吃的東西，但他強調自己不僅沒有違規，還保持運動習慣，每天健走一小時。

不過詹先生也說最近水果有多吃一些，但應該不至於造成太大影響，此話一出，邱小佳馬上察覺異樣，追問後終於真相大白，原來是詹先生吃了過多的芭樂導致血糖一直往上飆升，讓詹先生驚訝地說，「我平常就有吃水果，也沒什麼影響，雖然連續幾天多吃了幾顆芭樂，但吃起來覺得沒有很甜所以才多塞幾顆。

」 邱小佳強調，甜不甜不能完全靠舌頭，其實有些水果就算吃起來不會太甜，但內含的糖分卻是多得嚇人，芭樂本身味道不會太甜，升糖指數也不高，但畢竟還是水果，糖尿病患者還是不宜多吃；另外以檸檬來說，其酸味往往會蓋住檸檬本身的甜味，讓人產生味覺上的錯覺進而過量食用。

詹先生無奈地說，身為糖尿病患者他很認分在控制，日常飲食保持清淡不過量，每天也都會到外頭運動健走一個多小時，甚至吃藥也不曾漏過半次，卻因為多吃了幾顆芭樂讓血糖升高，真的想都沒想到。

衛生福利部彰化醫院新陳代謝科醫師蔡永新表示，台灣是水果王國，一年四季都有水果可以吃，而且適逢夏至，更是許多水果的產季，所以這個季節是最常發生糖尿病患因誤吃過量水果導致血糖起伏過大的時候。

邱小佳進一步說明，其實所有水果都可以讓糖尿病患者食用，但前提是在於份量的控制，糖尿病患者建議一天吃兩份水果即可，一份的量大約是女性的一個拳頭大小，也等於家中吃飯常出現的碗約填平的量；另外食用的時機盡量選在餐與餐之間當作點心享用，降低一次攝入過多的糖分的可能。

國健署也強調，水果雖然是健康蔬果，但是多吃反而會攝取過多糖分，不僅達不到體重控制，還可能因糖分攝取過多，反而造成高血糖危害，引發糖尿病合併症發生如失明、腎臟病、中風等。

糖尿病患者應在日常飲食中把握多樣化及淺嚐即止的原則，並透過體重控制、規律運動、戒菸、正確服藥、定期監測血糖，了解自己的血糖狀況，就能有效控糖，避免合併症的危害。

芭樂吃起來沒什麼甜味，所以我連續幾天都吃了兩到三顆，怎麼知道血糖就飆高了芭樂或檸檬雖然感覺不會太甜，但糖分還是很高芭樂本身味道不會太甜，升糖指數也不高，但畢竟還是水果，糖尿病患者還是不宜多吃 延伸閱讀 新聞留言 更多討論 (影)高鐵延伸屏東？林佳龍：遲早要做，晚做不如早做！「勿做蠢事否則自備塔位」！海委會颱風示警貼文惹議不用摺疊傘！日本人獨愛「長柄傘」　揭曉原因被讚爆 關鍵字 生活 nownews 韓國瑜打破沉默首催公投票轟「民進黨只剩下貪婪與狂妄」 中研院實驗室交叉感染！陳時中證實：桌面、門把都驗出病毒 「戰鬥藍」擠爆濟南路趙少康：人數最多時破萬 黃士修爆料：被「民進黨高層」徵詢內閣 林秉樞傳指控高嘉瑜收400萬!劉寶傑：威脅多人台北政壇沒人敢說話 熱門話題 more > 重點要聞 more > 美國中西部5州24個龍捲風襲擊至少釀50死史上最嚴重 中研院實驗室交叉感染！陳時中證實：桌面、門把都驗出病毒 韓國瑜打破沉默首催公投票轟「民進黨只剩下貪婪與狂妄」 P3實驗室通報流程有疏失！中研院長：沒遵循SOP會依規定懲處 林秉樞傳指控高嘉瑜收400萬!劉寶傑：威脅多人台北政壇沒人敢說話 黃士修爆料：被「民進黨高層」徵詢內閣 頭條新聞 more > 維吾爾法庭論壇「統派鬧場」當AIT代表面喊「美國滾出去」主辦單位提告 林保華觀點》斷交、公投、補選！國民黨陷於「亂」字 實驗室內有病毒外漏！專家：應是沒有遵守SOP Omicron境外移入再增2例！羅一鈞：分別自英、美入境 確診者被咬當天有3人在P3操作3種病毒！中研院：不排除交互感染 海峽論壇開幕中共政協主席吹噓｢千位台胞參加｣：台灣是中國人共有 陳彥斌觀點》似是而非的四大公投讓大家看清國民黨真面目 ｢林秉樞被收押就是怕他亂講話｣柯文哲：不敢查銀行金流代表有問題 民進黨公投造勢找｢熱褲舞者｣是中油出的錢？柯文哲：有辣妹很正常 英情治首長：北京可透過數位人民幣監視用戶並操控交易 觀點 more > 林保華 林保華觀點》斷交、公投、補選！國民黨陷於「亂」字 陳彥斌 陳彥斌觀點》似是而非的四大公投讓大家看清國民黨真面目 陳昭南 陳昭南觀點》馬英九嗆台灣是「不自由的民主」，反襯中國有「不民主的自由」？ 蕭徐行 蕭徐行觀點》尼加拉瓜和台灣斷交兩岸關係再受挫折 吳瑟致 吳瑟致觀點》馬英九亂扯「不自由」卻不敢嘴中國的「不民主」 讀者投書 more > 公投走透透鄭文燦聲量漲44％　網路數據揭關鍵：中南部人氣增溫 沙鹿停車場改建佳龍規劃寬恒收割？ 中二補選調查曝光！綠兩招讓林好感度領先顏告急卻等嘸黨內奧援 拜登政府欲以結盟式戰略圍堵中國 中國式民主是中共建黨百年最大笑柄！ 「深度解讀」最新亞洲實力指標：美、中黃金交叉、亞洲將呈兩極化 歡迎各界就政治、經濟 、文化、社會等各領域 議題，有話來稿直說！ 讀者投書 閱讀完成恭喜獲得頭殼幣1點 說明文字 確定 閱讀任一篇24小時內發佈的新聞，就可以獲得頭殼幣1點。

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