腰痛竟成「全民之痛」？運動神醫傳授2招練肌力、拒絕下背 ...

最適合腰痛者的復健！1招單側伸展有效解疼痛 · 1 坐地，將坐骨往地面紮牢，雙腳往側面張開。 · 2 將雙手舉高，手指交叉，往左右慢慢擺動。 · 3 感受到腋下及 ...

肌力,運動健身,膝蓋,復健要治本，先學正確用肌肉！

年僅15、16歲的國高中生，和40、50歲的中年族群，居然有相同的疼痛症狀？這症狀竟然還占了門診數量高達3成之多？長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲揭露 ...