健身女神Anllela Sagra被譽為「最完美的臀部」超狂運動菜單揭露

想要翹臀不能不認識她啊！跟著訓練菜單做起來～如果有在鍛鍊身材的人，一定看過Anllela Sagra的照片，超完美的腹肌與臀部，讓她在instgram上爆紅，現今更擁有超過千萬粉絲，原本她只是一位來自哥倫比亞的服裝設計科的學生，因為要擔任模特兒而開始訓練身材，因此轉變她的人生，成為南美健身女王，她怎麼煉成完美臀型的，一起來看看。

Anllela從不靠節食來瘦身，她一天吃四餐，並且均勻地把營養分布在每一餐中，她表示如果為了想要瘦而不吃，反而容易讓身體有危機意識而儲存脂肪，且為了增加肌肉以及幫助運動後的身體修復，她會精選好的蛋白質，搭配青菜