容易鑽牛角尖的你，運用這三招幫助自己更快擺脫負面漩渦 ...

3D 地圖年度專題聯名頻道Podcast 「一起用心理學，成就更好的自己！」由哈佛心理學者劉軒和創業家Allen Wang創立，軒言文創 SoundShine致力以積極心理學為基礎，透過文字、線上課程、演講和深度工作坊等形式，深化你的人生軟實力，進而過上屬於你的美好人生。

Let Yourself Shine! 心理學家也指出，當人們能採取自我抽離的角度去看待一個負面經驗，他們更能理解自己的反應、情緒困擾也相對少，而且他們的壓力也相對低。

你是否也曾這樣——和同事的爭執已經結束了，但你還是不斷重播那些針鋒相對的畫面