高情商必修課：三招鑽出你的牛角尖- 軒言文創SoundShine ...
文章推薦指數： 80 %
你是否也曾這樣——和同事的爭執已經結束了，但你還是不斷重播那些針鋒相對的畫面；或者看了飛機失事的新聞之後，每每搭飛機前你都會焦慮大爆發，可怕的念頭不斷盤旋在腦中。
有時候，面對一件負面事情，理解我們為何會產生某些情緒反應是很重要的。
但思來想去，一個不小心，我們就會卡在負面而且自責的思想循環裡面，那表示我們陷入負面反芻思考(Rumination)模式。
反芻，原本指一種生物學反應，表示動物將胃裡面的食物倒回口腔咀嚼的行為。
心理學家發現，我們的思考模式有時候也會出現類似的狀況。
在
