膝蓋受傷還能運動嗎？選對這些讓你健康動起來！ - 骨哥論壇

若要減少影響，受傷過的人應避免重量負載的活動，像是跑步，也要同時避免會有側移及突然停止的運動，像是籃球或網球。應該嘗試騎單車或游泳 ...

如果膝蓋總是痛，表示膝關節裡面的軟骨磨損，導致膝關節退化，剛 ... 陳崇桓說，​腳踏車是最好保護膝蓋的運動，因為膝蓋要不受傷，需要2個 ...

預防膝關節疼痛的發生，平時應多強化膝蓋的肌力，維持膝蓋適當的活動度，尤其要常做強化膝關節運動，可減少膝蓋受傷。 膝蓋的組成，除了 ...

而且跑步的運動傷害，往往休息3個月後，一跑還是痛。止痛藥有吃有效，沒吃沒效，例如跑者膝ITBS、跑者膝PFPS前側膝蓋痛、足底筋膜炎 ...

走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋最好的 ... 至於較易受傷的髕骨關節，則是要多訓練膝蓋周圍的肌力，像是騎室內 ...