關於連續不停的游泳方法 - Mobile01

想請問大家:我6月開始學會游泳主要是自由式為主游了一段時間發現無法像大家一樣連續不停的游了(蛙式也不行)之前游泳池25米到對岸一定要站起來休息約一 ... 首頁 運動 游泳 1234 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 suenling 0分 樓主 suenling 個人積分：0分 文章編號：52898478 訊息 文章段落 關於連續不停的游泳方法 2014-10-3011:16 10571 0 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 想請問大家: 我6月開始學會游泳主要是自由式為主 游了一段時間發現無法像大家一樣連續不停的游了(蛙式也不行) 之前游泳池25米到對岸一定要站起來休息約一分鐘才能再游,一樣到對岸又要休息 之後挑戰50米發現能游完但到對岸又一定要站起來休息 這樣休息再游的狀況最多撐到600公尺就無力再游了 一直很羨慕能一直游的人,不知道這樣的狀況能怎麼改善? 2014-10-3011:16 #1 0 引言 分享 eric.wang67 20分 2樓 eric.wang67 個人積分：20分 文章編號：52899186 訊息 换氣方式是最主要的關鍵, 以蛙式來說,在水下吐氣,出水吸氣,抓到節奏,就可以游很久了 2014-10-3011:46 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 sean0417 40分 3樓 sean0417 個人積分：40分 文章編號：52899228 訊息 在多游半年 你就能游很久不用停下來了 2014-10-3011:48 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 jihem 0分 4樓 jihem 個人積分：0分 文章編號：52899299 訊息 持之以恆(這是重點),游久了持續力就能增加 每次游永增加50M,600,650,700,750....加到你想要的極限.... 2014-10-3011:50 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 edel52 29分 5樓 edel52 個人積分：29分 文章編號：52899653 訊息 如果游25米就得休息一分鐘才能再游，也許你的游法太用力了，我覺得要長泳得一邊游一邊休息，游泳的人都很熱心，找個長泳客請教，游給他看… 2014-10-3012:07 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 Diego425 2分 6樓 Diego425 個人積分：2分 文章編號：52899657 訊息 靠意志力告訴自己可以撐過50公尺，我一開始也是游50公尺就不行了 手酸得要死，後來偷看別人游加上MOBILE01上的各種技巧教學 手滑水的角度跟腳打水的效率很重要，現在我可以自由式游40分鐘不休息(約1300m) 但因為腳打水前進的效率還是無法改善，所以手會特別酸 總而言之持續游，建立正確的姿勢，就可以了。

2014-10-3012:07 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 suenling 0分 樓主 suenling 個人積分：0分 文章編號：52902876 訊息 其實我游50公尺是可以不會很累,但是看到岸邊就一定要起來休息 無法轉個身再繼續游,今天又去游也是一樣,只是休息時間變短, 但游了1000M花了快50分鐘~ 這樣子我無法知道自己到底不間斷能游多遠,想報鐵人三項但不知道自己的能力到底到那裡 一直很困惑找不到解決方法 2014-10-3014:54 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 脫苦海 0分 8樓 脫苦海 個人積分：0分 文章編號：52911734 訊息 哈哈我也是跟板大一樣想參加鐵人最近才去勤奮游泳的，也是游25m會喘到現在可以連續游到200m了而且持續增加中，就跟某大大説的一樣抓到換氣節奏游起來就很舒服不會累了。

一起加油吧！ 2014-10-3023:49 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 C2SAM 113分 9樓 C2SAM 個人積分：113分 文章編號：52913845 訊息 若蛙式不能連續游久與遠 其實代表你的心肺能力與肌力應該還沒建立起來! 練習的哩程數就很重要 每天游每天游有天就會自然到1500 另外想要参加鐵人的朋友 有機會可以去北市的松山運動中心先測1000m取得深水池的資格，順便測驗自己游泳的實力 腳無法碰底的深水池與測驗的時間壓力 是對游泳實力尚不強但又想參加鐵人的朋友 提供很好的模擬環境與經驗喔 2014-10-316:27 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 finzero 423分 10樓 finzero 個人積分：423分 文章編號：52914288 訊息 是喘還是無力? 喘的話可能換氣不順缺氧， 無力的話可能是核心肌群耐力不足。

剛開始游泳的時候都會這樣吧。

2014-10-318:12 #10 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 1234 首頁 運動 游泳 我要回覆 小惡魔新聞台 JORDANBRAND發布2022CNY系列瓷器文化的高質感呈現！ adidasadizero系列推出全新配色「SonicInk」迎戰臺北馬到來！ 小惡魔廣編特輯 KYMCOKRV⾞友聖誕趴精品⼤放送｜OHLINS限量版開發祕辛現場分享！ LenovoLegionPhoneDuel2電競手機以獨特散熱設計打造頂級遊戲效能 讓iPhone13更「出色」！黑占盾推出可靈活搭配的iPhone三套件組合出絕不撞衫的iPhone13 霸氣守護你的家人與荷包！MioMiVue890D前後2K行車紀錄器 小惡魔市集 兒童救生衣背心背心救生衣浮力衣FLOTATIONAID-TYPEIIIPFD 關閉廣告 顯示廣告 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

若您繼續瀏覽網頁，即表示您同意我們的cookies政策。

了解隱私權條款 我知道了！請關閉提示 今日熱門文章　網友點擊推薦！ 文章分享 加入好友名單 名稱 群組 全部朋友 描述 取消 確定 評分 取消 確定 複製連結 複製 留言回報 留言違規 請選擇違規類型 提供個人聯絡資訊,文不對題,名稱選字不正確 散佈盜版資訊,自刪文章 違規團購或問卷調查,商品廣告或買賣 涉及政府法令,攻擊、侮辱、非理性行為 詐騙/色情內容回報 上述事項以外的情況 取消 確定