衣緊還鄉後，再來是衣緊上班？ - Cheers快樂工作人
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捨棄激烈又容易復胖的節食法，美國生活網站Lifehacker綜合專家說法，提出以下建議。
很簡單，馬上就能照做！1. 保持一日三餐很多人誤以為少吃一餐能減少熱量攝取，但實際上並非如此。
當兩餐間隔過長，大腦反而會積蓄匱乏感到下一餐，讓下次用餐吃進比平常更多的熱量，所以務必維持三餐定時定量。
2. 早餐攝取高蛋白質食物早餐攝取蛋、奶、肉類等高蛋白質食物，能刺激胃酸分泌，延緩腸胃蠕動時間，讓腸道有飽足感。
3. 吃飯不要滑手機、配電視吃飯要專心，當身體沒有意識到「吃飯」這件事，就會一直處於不滿足的狀
