胃食道逆流少碰香蕉柑橘!停藥又復發?醫師開出6個生活處方
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4.水果:柑橘類水果及香蕉要少吃,這些水果裡面含有鉀離子,鉀離子會影響腸胃蠕動和胃酸分泌,若吃太多會造成胃酸分泌過多。
建議胃酸較多者,水果盡量飯後 ...
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醫療
胃食道逆流少碰香蕉柑橘!停藥又復發?醫師開出6個生活處方,擺脫胃藥
朱育嫻報導
2020/09/2810:52
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根據調查及臨床估計,台灣約每4人中,就有1人有胃食道逆流。
醫師指出,胃食道逆流和飲食習慣大有關係,臨床上,約有1/3的患者停藥後又會復發,若胃食道逆流嚴重不處理,可能引起食道病變,演變成食道癌。
胃食道逆流一定是胃酸過多?消化酵素、膽汁、空氣也會逆流
胃食道逆流的典型症狀,就是胃酸逆流、火燒心。
但胃食道逆流一定是胃酸過多嗎?台灣小腸醫學會理事長、新北市立土城醫院內科部部主任蘇銘堯表示,「胃酸過多」一直都被認為是胃食道逆流的主因,其實胃食道逆流是一個症狀,主要是胃裡的東西逆流到食道,除了常見的胃酸逆流以外,胃中的消化酵素、膽汁等,也都有可能逆流到胃中;另外,胃內若有空氣,讓人一直想嗝氣出來,也可能是胃食道逆流。
另外,經常餓過頭而導致胃排空時間過長,或腹部壓力過大、常搬重物等不良習慣,或本身有食道裂孔疝氣、糖尿病、消化性潰瘍、氣喘等疾病在吃某些藥物時,都可能會造成胃食道逆流。
延伸閱讀:台語唱將林喬安「火燒心」怕歌喉受損3D胃腸鏡檢查找真相
1/3患者停藥後又復發!醫師提醒4件事
蘇銘堯提到,臨床上,約有1/3的患者停藥後又會復發,原因是胃食道逆流和生活作息、飲食習慣大有關係,所以除了藥物之外,生活習慣也很重要。
常見容易導致胃食道逆流的原因有:
1.暴飲暴食:一下子吃得很飽很脹,就容易胃食道逆流。
2.吃飯時間不固定:餐與餐之間的間隔太長或太短,胃酸分泌就會異常。
3.飲食的種類:甜食、油膩的東西吃太多,油膩食物因為消化慢,停留時間較久,也會造成胃酸分泌較多。
4.水果:柑橘類水果及香蕉要少吃,這些水果裡面含有鉀離子,鉀離子會影響腸胃蠕動和胃酸分泌,若吃太多會造成胃酸分泌過多。
建議胃酸較多者,水果盡量飯後吃,因為現在水果大多偏甜,飯後胃酸分泌比較能幫助消化。
延伸閱讀:高纖水果先吃瘦得快小心這種水果不能空腹吃
不靠藥物!注意6個小習慣,防胃食道逆流
想要不靠藥物,預防胃食道逆流的發生,蘇銘堯建議有6個生活小習慣要多注意:
❶飲食後不要馬上躺臥。
在睡覺時左側躺比較好,因為右側躺,食道會偏向胃開口,易逆流;左側躺胃酸會積在胃裡面,比較不容易逆流。
❷肥胖者要減肥,有研究證實,肥胖是胃食道逆流的危險因子。
肥胖會讓腹腔內壓力變大,擠壓到食道括約肌,造成胃酸或胃裡的氣體回流到食道,引起食道發炎。
❸少吃刺激性食物,如咖啡、茶、汽水、辛辣食物,少吃糯米類、甜食;建議多吃高纖食物,保持排便順暢,減少脹氣便祕。
❹睡前2小時內不要吃消夜。
❺不抽菸、不喝酒。
酒精在胃中就會被吸收,馬上反應到神經,若過量飲酒會造成腸胃不適,容易想嘔吐,進而對食道造成傷害;吸菸則是會對身體產生刺激。
❻不要穿太緊的衣服,會壓迫腸胃道,讓胃酸逆流到食道。
延伸閱讀:胃藥久放恐致癌!食藥署公布36款胃藥8/1起禁用國人1年吃掉8000萬顆
◎攝影/左燕輝
◎圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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