胃食道逆流少碰香蕉柑橘！停藥又復發？醫師開出6個生活處方

4.水果：柑橘類水果及香蕉要少吃，這些水果裡面含有鉀離子，鉀離子會影響腸胃蠕動和胃酸分泌，若吃太多會造成胃酸分泌過多。

建議胃酸較多者，水果盡量飯後 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 胃食道逆流少碰香蕉柑橘！停藥又復發？醫師開出6個生活處方，擺脫胃藥 朱育嫻報導 2020/09/2810:52 字體放大 根據調查及臨床估計，台灣約每4人中，就有1人有胃食道逆流。

醫師指出，胃食道逆流和飲食習慣大有關係，臨床上，約有1/3的患者停藥後又會復發，若胃食道逆流嚴重不處理，可能引起食道病變，演變成食道癌。

    胃食道逆流一定是胃酸過多？消化酵素、膽汁、空氣也會逆流 胃食道逆流的典型症狀，就是胃酸逆流、火燒心。

但胃食道逆流一定是胃酸過多嗎？台灣小腸醫學會理事長、新北市立土城醫院內科部部主任蘇銘堯表示，「胃酸過多」一直都被認為是胃食道逆流的主因，其實胃食道逆流是一個症狀，主要是胃裡的東西逆流到食道，除了常見的胃酸逆流以外，胃中的消化酵素、膽汁等，也都有可能逆流到胃中；另外，胃內若有空氣，讓人一直想嗝氣出來，也可能是胃食道逆流。

  另外，經常餓過頭而導致胃排空時間過長，或腹部壓力過大、常搬重物等不良習慣，或本身有食道裂孔疝氣、糖尿病、消化性潰瘍、氣喘等疾病在吃某些藥物時，都可能會造成胃食道逆流。

延伸閱讀：台語唱將林喬安「火燒心」怕歌喉受損3D胃腸鏡檢查找真相   1/3患者停藥後又復發！醫師提醒4件事 蘇銘堯提到，臨床上，約有1/3的患者停藥後又會復發，原因是胃食道逆流和生活作息、飲食習慣大有關係，所以除了藥物之外，生活習慣也很重要。

常見容易導致胃食道逆流的原因有： 1.暴飲暴食：一下子吃得很飽很脹，就容易胃食道逆流。

2.吃飯時間不固定：餐與餐之間的間隔太長或太短，胃酸分泌就會異常。

3.飲食的種類：甜食、油膩的東西吃太多，油膩食物因為消化慢，停留時間較久，也會造成胃酸分泌較多。

4.水果：柑橘類水果及香蕉要少吃，這些水果裡面含有鉀離子，鉀離子會影響腸胃蠕動和胃酸分泌，若吃太多會造成胃酸分泌過多。

建議胃酸較多者，水果盡量飯後吃，因為現在水果大多偏甜，飯後胃酸分泌比較能幫助消化。

延伸閱讀：高纖水果先吃瘦得快小心這種水果不能空腹吃   不靠藥物！注意6個小習慣，防胃食道逆流 想要不靠藥物，預防胃食道逆流的發生，蘇銘堯建議有6個生活小習慣要多注意： ❶飲食後不要馬上躺臥。

在睡覺時左側躺比較好，因為右側躺，食道會偏向胃開口，易逆流；左側躺胃酸會積在胃裡面，比較不容易逆流。

❷肥胖者要減肥，有研究證實，肥胖是胃食道逆流的危險因子。

肥胖會讓腹腔內壓力變大，擠壓到食道括約肌，造成胃酸或胃裡的氣體回流到食道，引起食道發炎。

❸少吃刺激性食物，如咖啡、茶、汽水、辛辣食物，少吃糯米類、甜食；建議多吃高纖食物，保持排便順暢，減少脹氣便祕。

❹睡前2小時內不要吃消夜。

❺不抽菸、不喝酒。

酒精在胃中就會被吸收，馬上反應到神經，若過量飲酒會造成腸胃不適，容易想嘔吐，進而對食道造成傷害；吸菸則是會對身體產生刺激。

❻不要穿太緊的衣服，會壓迫腸胃道，讓胃酸逆流到食道。

延伸閱讀：胃藥久放恐致癌！食藥署公布36款胃藥8/1起禁用國人1年吃掉8000萬顆   ◎攝影／左燕輝 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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