槓鈴深蹲：高槓與低槓_FitnessViews - 微文庫

FitnessViews2018-08-28 02:00:47在做頸後深蹲的過程中，槓鈴在背上的位置會影響關節角度，進而影響下背部，腿部以及臀部受到的力量，這篇文章將會討論每種槓鈴位置的利弊並希望為你們根據訓練目標和個人能力來提供選擇上的小建議。

什麼是高槓與低槓？在我們討論特定的情境之前，首先你需要了解其作用，健美愛好者常使用高槓位來進行深蹲，這個姿勢的槓鈴位置跨過上斜方肌，並使身體儘可能的直立。

而另一方面，低槓鈴的姿勢深受力量舉愛好者使用，這個姿勢下槓鈴橫跨過肩胛骨，中斜方肌以及菱形肌，會使身體更加前傾。