「幾點曬太陽對身體好？要曬哪個部位？」搞懂3大原則，再也 ...

Follow Us© 時報出版《不生病的藏傳養生術》作者/ 洛桑加參massageView Gallery16 Photos 許多人害怕曬太陽，怕曬黑，怕紫外線，但其實曬太陽的好處多多，能保持身體健康、心情愉悅、頭腦清醒，最棒的是，一沾到床就秒睡！但要怎麼曬才是正確且有效果的呢？以下３大原則讓你曬的舒服又健康：1.曬太陽可以獲取維生素D當然，我們從食物中也能攝取到維生素D，但有學者計算，曬半小時太陽所獲得的維生素D，比吃兩百顆蛋還來得多！想想還是用曬的比較快。

2.要曬多久？每天30分鐘到2小時，早上、傍晚的太陽都很好，儘量避開11點到