滑囊炎治療與預防 - 亞洲大學附屬醫院

「滑液囊炎」常見，但容易被忽略或與肌腱拉傷混淆，運動減肥不要操之過急，記得暖身和量力而為，避免運動傷害. 衛教資訊 HealthEducationInformation 首頁 衛教資訊 衛教單張 滑囊炎治療與預防 衛教資訊 衛教資訊 衛教單張 衛教影片 衛教講座 滑囊炎治療與預防 文章分享 首頁 分享至FaceBook 分享至Line     Mini-MedicalSchool 滑囊炎治療與預防 滑囊炎(Bursitis)治療之前，先要把發炎的原因找出來，如果是內部結構性問題的話，那要優先解決結構上的異常。

治療 如果是外在因素的話，滑囊炎治療的第一步，是讓受傷的部位充份休息，直到疼痛消失。

對疼痛部位使用冰敷治療，以減少腫脹與疼痛。

每1~2小時之間，冰敷15~20分鐘。

疼痛與腫脹通常在冰敷處理兩天左右，會逐漸消失。

之後，可以進行熱敷治療，熱敷可以促進血液循環，並協助復原。

服用非類固醇抗炎藥物(NSAID)﹐可以幫助止痛消炎。

疼痛消失之後，可以做一些適度的筋骨舒展，再藉著運動，使得原來受損的組織恢復的原有的強度。

要查明受傷的原因，如果是偶發性的動作，就要儘量避免。

如果是例行的動作，就要繼續鍛練，以增強受傷組織的承受力量，以免再度受傷。

滑囊炎發生時，不要進行推拿與按摩，以免加深滑囊炎的症狀；一旦症狀2~3天之後，沒有太多的改善，患者要接受醫生的診斷與治療。

注射治療 醫生可能會幫病患，將可體松(Cortisone)注射入發炎的滑囊，或者將其中聚集的液體抽出。

只有極少的情形下，才要進行手術治療。

如果是因為老化造成滑囊液乾涸，可以注射玻尿酸(Hyaluronan)﹐增強滑囊的潤滑與保護作用，以減輕疼痛。

囊炎的預防 最好的防護措施，就是避免重複相同的動作或運動。

肌肉退化與關節僵直，是形成傷害的主要原因。

經常做適度柔軟，並能舒展筋骨的運動，如太極拳或柔軟體操等，以保持強壯的肌肉與關節的靈活性。

運動前要充份暖身，按照自己身體的狀況，選擇適合自己年齡與體力能負荷的運動。

任何時間，如果出現疼痛，要立即停止活動，千萬不可逞強。

等完全復原之後，再逐漸恢復原來的運動。

注意飲食健康，多多補充營養。

適度的飲水，避免身體脫水，也都有助於滑囊炎的預防。

另外﹐要儘量避免某些會刺激或拉扯滑囊的動作，如果有需要的話，不妨攜帶能支撐﹑避震或緩沖的護套、護具或護墊，協助防止滑囊的傷害。

避免運動傷害 「滑液囊炎」常見，但容易被忽略或與肌腱拉傷混淆，運動減肥不要操之過急，記得暖身和量力而為，避免運動傷害。

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