讓寶寶聽白噪音就不再哭鬧？能夠增強記憶力，改善睡眠的 ...

不過各位爸爸媽媽千萬別一味的將白／粉紅噪音當成哄寶寶入睡的萬靈丹。

一項發表在《科學》雜誌上的動物研究發現，過早暴露在白噪音中反而會使聽力發育延遲 ... 嬰兒 嬰兒照顧 讓寶寶聽白噪音就不再哭鬧？能夠增強記憶力，改善睡眠的「粉紅噪音」才是新趨勢！ 2021/03/26 嬰兒睡眠 安撫寶寶 睡眠環境 記憶力 幫助睡眠 寶寶哭鬧不休 動物實驗 相信許多家裡有寶寶的父母，對「白噪音」這個詞並不陌生，有許多醫學研究證實白噪音能夠安撫寶寶的情緒，並讓寶寶更加容易入睡。

但近期有新的研究顛覆了白噪音的地位，那就是─「粉紅噪音」。

　　《理論生物醫學雜誌》發布了一項有趣的研究，內容指出在睡眠時聆聽粉紅噪音，能夠改變人的腦波，使深度睡眠的時間加長，長時間下來更能夠增強人的記憶力，聽起來十分神奇！究竟如此厲害的粉紅噪音是何方神聖？跟白噪音又有什麼差別？ （推薦閱讀：記憶力好差...想補腦該吃銀杏、魚油還是維生素E？藥師一次告訴你4種人該怎麼補） 什麼是白噪音？ 　　在了解何謂粉紅噪音前，必須先知道白噪音是什麼，以及白噪音對寶寶的好處。

雖然名字中有「噪音」兩個字，但其實它更接近於「雜訊」。

白噪音是指在不同頻率上，具有相同強度的隨機訊號，具有平穩、規律的特性，在人耳聽起來如同電視機壞掉發出的沙沙聲，或者電風扇的風聲等等。

  　　而白噪音之所以能夠安撫寶寶的情緒，主要是因為白噪音能夠模仿寶寶在子宮內聽到外界的模糊聲音，讓寶寶有種熟悉的感覺，頻率穩定的白噪音也能蓋過可能驚擾孩子的聲音，市面上有許多助眠器的運作都用到了白噪音的原理。

（推薦閱讀：讓寶寶乖乖入睡的5大秘訣）    頻段更低，更舒服的粉紅噪音 　　比起白噪音，粉紅噪音包含的高頻噪音更少，整體而言頻段更低，趨近於光譜中的紅色區段，因此得到這個好聽的名稱。

粉紅噪音聽起來更接近自然界中常聽到的風聲、雨聲等等。

由於過濾掉了白噪音的高音頻，因此聽起來更加順耳。

  　　《人類神經學前沿》的期刊上。

發表了一項研究，他們將13名60歲以上的成年人分為兩組，一組晚上聽「粉紅噪音」入睡，另一組不聽音樂入睡。

結果發現，聽粉紅噪音的那一組，測試者的深層睡眠時間增加，且在在隔天早上的記憶測驗表現，成績提升了3倍之多！ 粉紅噪音V.S白噪音，誰能勝出？ 　　某些人認為白噪音中高頻的嘶嘶聲會影響入睡，事實上，UBC護理學院的睡眠專家溫迪·霍爾（WendyHall）表示，粉紅噪音處於音頻中的低頻段，人耳對低頻的聲音較不會那麼敏感，比起白噪音不會造成對耳朵的負擔，傷害聽力的可能性也更小。

  過早讓孩子接觸，恐影響孩子語言學習！ 　　不過各位爸爸媽媽千萬別一味的將白／粉紅噪音當成哄寶寶入睡的萬靈丹。

一項發表在《科學》雜誌上的動物研究發現，過早暴露在白噪音中反而會使聽力發育延遲。

　　研究人員以正在發育聽覺的幼鼠進行實驗，暴露在白噪音中的幼鼠，大腦聽力中心發育比正常老鼠遲緩了三到四倍，而一旦停止暴露在白噪音中，則會慢慢回到正常水平。

 　　這項實驗說明，過早讓孩子接觸白噪音，恐怕會使孩子喪失區別噪音與含有訊息的語言之間的分別，在語言上的表現將落後其他小朋友！（推薦閱讀：哎唷！牙齒「踩」到嘴唇？揭開兒童語言學習之謎：神奇的擬聲詞有助於小孩語言學習？）   　　白噪音與粉紅噪音對改善成年人的睡眠品質與專注力的確有好處，但對於聽力尚未發展成熟的孩子來說，則可能成為負擔。

 　　因此下次當您的孩子又哭鬧不休時，不妨先試試親自安撫寶寶。

或許擁有爸媽的陪伴與親密的接觸，才是讓寶寶安心入睡的不二法門！   （延伸閱讀：寶寶哭鬧常見10大原因．給予合適安撫方法） （延伸閱讀：寶寶半夜哭鬧不停！各年齡快速哄睡3法．讓爸媽上班有精神） 文．整理／鄭俊宇文章來源／Today'sParent 加入 媽媽寶寶粉絲團 AND LINE@ 熱搜主題 政府補助 / 風格媽咪選物 / 疫苗 / 腸病毒症狀 / 戒夜奶時表 / 戒夜奶方法 / 腸病毒潛伏期 / 腸病毒 / 生產相關 / 新冠肺炎 / 開箱影片 / 線上課程 / 親子創作 / 專題 / 風格評鑑 / 媽咪評鑑 / 懷孕初期 / 懷孕禁忌 / 懷孕徵兆 / 假性懷孕 媽媽教室 安心哺餵母奶＆孕動好舒服 ■台南學善物理治療所2022-06-22 幫寶貝蓋一間懷抱裡的圖書館，談～與新生兒共聊～ ■國泰內湖產後護理之家2022-05-31 與產科醫師有約：與你溫柔相見～水中生產／嬰兒急救輕鬆學／孕哺期怎麼吃最好 新莊區農會B教室 ■樂寶兒婦幼健康聯盟產前教室2022-05-28 孕期營養介紹／「乳」你所願／您不可不知的醫學新知／參觀產房 醫師大樓5樓婦產部503會議室 ■三軍總醫院產前教室2022-05-28 從吃培養好體質，贏在起跑點 ■國泰台北會館產後護理之家2022-05-27 新生兒急救／母乳哺餵期月子餐營養（限10對） 永和悠之家 ■悠之家產後護理之家2022-05-21 more