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【#週四推薦】📖《為什麼要睡覺》 問問自己，過去一週的你，睡得好嗎？ 還記不記得上一次早早就自然醒、... 不需咖啡因就感到神清氣爽，是什麼時候？ 如果有一個答案為非，那你並不孤單， 因為世界上有許多人正和你一樣， 時常難以入睡、經常作夢，更會不時驚醒， 起床時疲累不堪，為較差的睡眠品質而苦。

但你知道嗎？ 「睡眠」無疑是重整大腦與身體健康最有效的一件事。

睡得越少，就越短命。

好的睡眠就像閱讀，把充足的睡眠養成習慣， 睡好，才能吃好、身體好。

「從絕望到希望的最好橋樑，是一夜好眠。