自由式的速度如何提升 - Mobile01

可以參考一下total immersion的游法，中文叫做魚式游泳，影片中輕鬆又有速度，最主要是在水中盡可能保持流線形，並且讓自己在水面下的時間延長，total ... 首頁 運動 游泳 123455 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 laurent5680 2317分 樓主 laurent5680 個人積分：2317分 文章編號：69315958 訊息 文章段落 自由式的速度如何提升 2018-07-150:48 29084 0 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 我遊泳也很長一段時間了 最近打水的速度有提升 所以現在自由式50公尺大概1分10秒 當然這個速度對我來講已經算很快了 可是我在遊泳池遊的時候 還是很多人遊的飛快直接就超前我 真是不知道怎麽游的 我預估那個速度可能有60秒以內 應該50公尺50秒的水準 能不能請問一下有這種速度的關鍵在哪裏 是因為腳打水的速度特別快嗎 還是說身高也有差別 2018-07-150:48 #1 0 引言 分享 johanhsu 57分 2樓 johanhsu 個人積分：57分 文章編號：69321930 訊息 laurent5680wrote: 我遊泳也很長一段時...(恕刪) 請問你多大年紀？ 依你現在的速度50米/分　 問題是在手的效率 至於腳,等到50米/50秒再說.. 2018-07-1516:54 #2 3 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 laurent5680 2317分 樓主 laurent5680 個人積分：2317分 文章編號：69323065 訊息 johanhsuwrote: 請問你多大年紀？...(恕刪) 我現在41 不知道手的效率怎麽提升 我看其他游很快的人 手的速度好像不是特別快 2018-07-1519:06 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 鯊魚辣椒 44分 4樓 鯊魚辣椒 個人積分：44分 文章編號：69323496 訊息 laurent5680wrote: 我遊泳也很長一段時間...(恕刪) 我也不解也想提升一下游泳的速度。

這是我上次去台東玩的紀錄。

2018-07-1519:55 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 johanhsu 57分 5樓 johanhsu 個人積分：57分 文章編號：69324276 訊息 長官 對於素人來說2200米均速1:40已經夠快了　 不用練　 2018-07-1521:20 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 johanhsu 57分 6樓 johanhsu 個人積分：57分 文章編號：69324302 訊息 laurent5680wrote: 我現在41不知道手...(恕刪) 41 我建議你暫不用練打腳了 要練手變成有效率的划手 就夾小浮板就只單靠手　 且要練像你說的 手沒划,快但確是有速度 （這是吃水重的意思） 這樣的型式 每天都練只至少1500.. 其他的游法就隨意～ 2018-07-1521:22 #6 1 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 Paparazzi5230 110分 7樓 Paparazzi5230 個人積分：110分 文章編號：69325791 訊息 laurent5680wrote: 我遊泳也很長一段時...(恕刪) 協調性，力量，水性，柔軟度 訓練上建議將姿勢拆開練習 2018-07-1523:22 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 cky1023 256分 8樓 cky1023 個人積分：256分 文章編號：69330445 訊息 水的密度比空氣大非常多，阻力也大很多，連子彈都擋得住。

理論在這裡： https://www.facebook.com/drtongsharing/posts/1529065917397025 所以，重點除了發力，還有減低水阻。

如果沒有水阻，依照牛頓運動定律，只要划第一下，就會一直前進，後面都不用划了。

但要如何用對肌群發力，還要同時減低水阻，就有勞專業教練了。

用力的方向，用在推進的比例有多少?還是用在無謂的上對下?都跟用力方式與時間點有關。

我不是教練，以上只是簡單的物理與數學。

牽一髮動全身，用力的方式與時間點改變，身體平衡就會改變，阻力就跟著變了。

但不是每個教練都會教，小弟常在泳池偷偷觀察不同教練的教學方式。

有的就是硬操型，有的是陸上練姿勢型，有的強調腳打水，有的強調划手，有的強調軀幹旋轉，各式各樣都有。

而且就算曾經是很強的選手來教，也不一定知道怎麼教，因為他不一定知道理論，而只是天賦協調性好，體力好。

硬操型的教練就不建議了，或許可以找一下三鐵選手當教練。

畢竟他們追求速度的同時，也要注意耐力，較適合一般泳客需求。

2018-07-1611:25 #8 4 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 靠臉吃飯吃不飽 211分 9樓 靠臉吃飯吃不飽 個人積分：211分 文章編號：69334492 訊息 可以參考一下totalimmersion的游法，中文叫做魚式游泳，影片中輕鬆又有速度，最主要是在水中盡可能保持流線形，並且讓自己在水面下的時間延長，totalimmersion就是要你整個人都沉浸在水裡。

https://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4 2018-07-1615:58 #9 4 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 laurent5680 2317分 樓主 laurent5680 個人積分：2317分 文章編號：69338589 訊息 cky1023wrote: 水的密度比空氣大非常..但不是每個教練都會教，小弟常在泳池偷偷觀察不同教練的教學方式。

.(恕刪) 大大果然也是內行人 跟我的經驗一樣 其實我也找過教練 可是教練就是教你怎麽遊怎麽換氣 不會教你怎麽遊更快 我現在的感覺是那些可以游到一分以內的 絕對不是只靠用力的打水就可以做到的 應該還掌握了很多大家不知道的眉角 如果要提升速度真的要找到這種人當教練才行 2018-07-1621:43 #10 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 123455 首頁 運動 游泳 我要回覆 小惡魔新聞台 JORDANBRAND發布2022CNY系列瓷器文化的高質感呈現！ adidasadizero系列推出全新配色「SonicInk」迎戰臺北馬到來！ 小惡魔廣編特輯 KYMCOKRV⾞友聖誕趴精品⼤放送｜OHLINS限量版開發祕辛現場分享！ LenovoLegionPhoneDuel2電競手機以獨特散熱設計打造頂級遊戲效能 讓iPhone13更「出色」！黑占盾推出可靈活搭配的iPhone三套件組合出絕不撞衫的iPhone13 PhilipsFidelioL3耳罩式無線耳機不容妥協的質感與音質表現 小惡魔市集 兒童救生衣背心背心救生衣浮力衣FLOTATIONAID-TYPEIIIPFD 關閉廣告 顯示廣告 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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