[心情] 沒有盡頭的低落期- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

想請問大家是不是有過這樣的時期近半年來心情一直非常鬱悶不過其實並沒有 ... 狀態的方法就太好了QQ再次感謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 批踢踢實業坊 › 看板WomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者neko1996(貓貓)看板WomenTalk標題[心情]沒有盡頭的低落期時間MonDec2814:32:412020 想請問大家是不是有過這樣的時期 近半年來心情一直非常鬱悶 不過其實並沒有發生任何事情，與男友交往穩定，工作就是和往常一樣忙碌，但也沒有真的忙到不能負荷 可是每天都覺得很低落，覺得沒有動力生活，起床那刻就開始覺得很疲憊，回到家也是癱在床上 最近發覺自己不對勁是聖誕節的時候，以前我是一個非常熱愛過節的人 但今年卻一點都提不起勁來，甚至連出門都不太想，我才發現已經失去對生活的熱情很久了 曾經和男友和家人討論過我的狀態，因為我覺得自己可能有點憂鬱傾向 但他們也覺得我可能就是心情不好，過一段時間就沒事了 另外我也沒有任何會影響生活的身體症狀（沒有失眠、沒有體重起伏、食慾部分我本來就食量小所以沒什麼變動） 我有些朋友可能是睡眠有障礙，會去看醫生拿藥 但我其實目前就是個健康寶寶，只是心情非常差而已 現在的社會其實大家都很辛苦，我也知道有很多比我困難的人在努力生活著 還是其實大家都是這樣每天都很疲倦低落的呢？ 很謝謝大家的觀看，只是想抒發一下心情，如果有人可以提供改善狀態的方法就太好了QQ再次感謝大家 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.140.58.38(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609137163.A.EBF.html 推aJan5566:幫自己的生活找個重心?計畫出遊、學潛水、學料理...等12/2814:39 推aJan5566:要自己真正有興趣，沉浸在裡面會忘記時間的活動12/2814:44 →GEoilo:你只是以為心情跟動力能自動恢復...12/2814:47 →iCQC:乖睡一覺就好了12/2815:16 推OrcaKW:心情不好不會因為有比你更辛苦的人而消失/變好，還可能因12/2815:26 →OrcaKW:衍生的罪惡感/內咎感而更不好喔。

主觀的痛苦也是值得被自12/2815:26 →OrcaKW:己好好看重的，有需要就去身心科或找心理師談談吧:)12/2815:26 推qilaiz:盡量不要再去想~12/2815:30 →sceace:去看心理諮商師吧超過3個月心情都沒有好轉就很有可能了12/2815:35 →sceace:另外推薦曬太陽和規律運動運動可以產生腦內啡曬太陽心12/2815:40 →sceace:情會變好至少對我有效12/2815:40 →chiachen616:我心情不好經濟許可時間許可最好的就是出國散心12/2815:45 →chiachen616:去海島國家碧海藍天沒有認識的人一切變得很輕鬆12/2815:45 →chiachen616:可是現在不能出國啦~~~~要是去墾丁我怕我更抑鬱!!!12/2815:45 →akcg5566:沒事，大家都在放心12/2815:46 →kimura0701:我一直都在低潮欸12/2815:52 →whatdoyouthi:運動是個方法，然後「失去活力」是遠比憂鬱更嚴重12/2815:54 →whatdoyouthi:的事情12/2815:54 →whatdoyouthi:你開始認知到自己的狀態是件好事~天氣變冷了，要好12/2815:55 →whatdoyouthi:好保暖喔!然後去找點自己喜歡吃的東西吃吧~~12/2815:55 推kyffe:不要在ptt抒發你的憂鬱這邊的人只會說你太閒==12/2816:43 推koa777:你可能是沒有病識感看起來像憂鬱症12/2816:47 推lamourmoi:常時間憂鬱，可能已經是憂鬱症了，要有警覺，不是單單12/2816:53 →lamourmoi:是情緒差這麼簡單喔12/2816:53 推ddv8uc:平常喜歡做的事情也興趣了嗎?12/2817:12 →ddv8uc:沒***12/2817:13 推yiiien37:運動、找有興趣的事做12/2817:21 推Ajeossi:憂鬱像一張搖椅、它讓妳有事可做但卻無法前進12/2818:04 推Serovia:覺得可以去找諮商師聊聊，低落可能有更深層的原因12/2818:11 推chris529tw:想一個自己有興趣的、會查資料到半夜的事情12/2818:13 →chris529tw:我之前工作太忙也是行屍走肉狀態，就開始排疫情結束後12/2818:14 →chris529tw:要去日本玩的行程，順便幻想自己在日本開心XD12/2818:14 推a123579123:我還以為是我發文除了食量小之外12/2818:37 噓shiroko:過太爽,建議去英國玩12/2818:43 →kevin14736:別「從眾」做一些短暫獲得快樂的事情，試著讓心沉靜下12/2818:49 →kevin14736:來12/2818:49 推winterspring:也不是什麼憂鬱症你只是生活沒有期待的事情而已12/2818:57 →onezero10:曾經有過想知道為什麼會這樣就開始看哲學或心理學相關12/2819:05 →onezero10:的東西默默的就過來了12/2819:05 →ll1117:生病了，該有人調教妳12/2819:48 推Disconnected:生活沒什麼期待+112/2819:48 推garyiopp15:我現在也在這種低落的漩渦中，可能我對我的生活有太多12/2819:51 →garyiopp15:的期待是現階段的我做不到的吧12/2819:51 推celebrationx:生活沒熱情+1沒發生什麼但就是心情差12/2820:07 推bluecat5566:出太陽的時候找個地方坐下來發呆曬曬太陽吧12/2820:11 推joshua830325:去掛身心科跟醫生訴苦，拜偷12/2820:54 推muchi45149:拍拍，辛苦了，去給醫生看看，也許可找到心情不佳的真12/2821:04 →muchi45149:正原因，加油，祝身心平安快樂。

12/2821:04 推Rosso:腎上腺疲勞參考一下12/2821:51 推Torres09:可以寫字整理思緒，如果長期低落就去找能幫你的人聊聊吧12/2822:40 推annie850401:加油，練習找到讓自己開心的事，尤其可以專注於當下12/2822:50 →annie850401:的12/2822:50 推opallin:心靈沒重心吧12/2823:01 推serenalee:每天起床後給自己一點正面想法，可以訓練而且可以改善12/2823:02 →serenalee:的加油！12/2823:02 推tthis810124:我也這樣過然後去看醫生後，醫生建議諮商，有很多12/2823:07 →tthis810124:其實需要專業的人才能幫忙解決。

我是今年2-8月跟你一12/2823:07 →tthis810124:樣的狀況，後來9月就好轉了，到現在好很多，也是人12/2823:07 →tthis810124:生第一次碰到這樣子的狀況。

加油12/2823:07 推shaman5566:我也常常覺得不如死一死算了多我一個少我一個也沒12/2823:38 →shaman5566:什麼差憂鬱量表我也做過好多次做起來就是正常唉12/2823:38 →shaman5566:喝點飲料會好一點嗯一點12/2823:38 →antonyang:超過三個月沒有好轉建議去一趟身心科12/2900:51 推rosa0027:用生理機制改善運動/出外走走讓快樂的事發生再花時12/2907:51 →rosa0027:間回憶改變你的情緒習慣12/2907:51 推neive:看醫生最準+112/2912:58 推von912:這麼長的低潮期建議看醫生12/2915:51 推plzeatolives:調整睡眠多睡一點每天一定要睡滿8小時不能用補的12/2918:08