長期失眠的人，4個穴位堵住了，中醫：每天睡前按一按

長期失眠的人，4個穴位堵住了，中醫：每天睡前按一按，一覺到天亮. 2020年03月03日 18:56:36 1638 views. 摘要. 現在生活工作壓力大，節奏快，很容易出現失眠的情況， ... 首頁 養生 正文 長期失眠的人，4個穴位堵住了，中醫：每天睡前按一按，一覺到天亮 2020年03月03日 18:56:36 1638views 摘要 現在生活工作壓力大，節奏快，很容易出現失眠的情況，很多人都是晚上翻來覆去睡不著，每天都要凌晨1、2點才能睡得著，還經常做夢，早上一醒就睡不著了。

現在生活工作壓力大，節奏快，很容易出現失眠的情況，很多人都是晚上翻來覆去睡不著，每天都要凌晨1、2點才能睡得著，還經常做夢，早上一醒就睡不著了。

不少人只能藉助安眠藥，時間長了不但會上癮，還會產生耐藥性。

以下這些睡眠問題，您是否有過？晚上入睡困難，每天晚上熬到很晚睡覺，睡覺不踏實，經常驚醒，有時睡著了，醒的很早，有的時候半夜醒來後，很難再睡著.........人非年少，一晚上睡不著，百日都補不回來。

我們人這一生，有30%左右時間在睡眠中度過，睡眠與人體健康關係密切，正所謂：眠食二者為養生之要素，說的簡單點，就是睡眠充足、食慾好的人更容易長壽。

千百年來，歷代醫藥名家也都有「站著不如坐著，坐著不如躺著，躺著不如眼睛閉著」的平靜養生之道。

可見，睡眠對人體來說如此重要。

而肝臟與睡眠關係最為密切。

《黃帝內經》中把肝比喻為「將軍之官」，肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對人體來說至關重要。

俗語有：肝好人不倒，肝負責人體脂肪、蛋白質、糖類這三大營養物質消化吸收，一旦肝出現問題，身體健康就會出現很大隱患，尤其在睡眠方面。

比如，肝氣鬱結肝氣舒展不出來，就會影響肝臟表面植物神經，時常會在凌晨1~3點鐘驚醒，同時還經常感覺到煩躁不安，即使睡著了也總是做夢，睡眠質量很難得到保障。

可見肝臟對睡眠影響多麼大。

今天分享給大家3個穴位，能交通心腎、調節氣血，凝神安眠，晚上睡覺之前按一按，沾枕頭就睡。

1、神門穴神門穴是心經上的穴位，作用是安定心神，是治療失眠的首要穴位，失眠的時候按一按，可以促進大腦分泌褪黑素、內啡肽等神經遞質的釋放，發揮鎮靜安神、改善睡眠的作用。

神門穴在我們的手腕處，按摩的時候要正坐、仰掌，呼吸均勻，身體放鬆，大腦不能有任何的雜念。

左手按摩右手的神門穴，用力按摩，感覺手部有酸脹感，按摩3分鐘，然後再換另一隻手按摩。

2、失眠穴我們的腳底有很多穴位，在我們的足底中央有一個失眠穴。

失眠穴，顧名思義，失眠穴就是緩解失眠的重要穴位。

失眠穴位於足底腳後跟的中間。

在進行按摩時，最簡單的方法就是用拳頭進行敲擊，每次敲打100次左右即可，按摩這個穴位對習慣性失眠的人有很大好處。

每天多按摩一會，可以緩解疲乏，寧心安神，輕鬆入睡。

3、安眠穴安眠穴在我們的頸部，風池穴和翳風穴連線的中點處就是安眠穴。

安眠穴能夠很好的促進睡眠，幫助提高睡眠質量，按摩時用食指按揉，力度由輕到重，以產生酸麻脹感為佳，左右交替按揉3分鐘左右，每天睡前按揉就可以有效的改善失眠。

4、睡前推肝經，睡得香肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，晚上做夢都會做美夢。

作為失眠大軍的一員，小編真是受夠了白天昏昏沉沉的那種痛苦，各種助睡方法百般嘗試，最後，還是被咱們中華博大精深的中醫所折服了！中醫治失眠，正是讓意識休息、讓潛意識激活，不斷鍛煉兩者協調能力的過程。

所以，一個人能進入陽入陰狀態了，自然能睡個好覺。

通過中醫調理改善了失眠的人不計其數！但遺憾的是，現在了解的人少，受益的人更是少之又少。

這次，我們把幫助了10000+人解決失眠問題的庄慧魁主任請來，他將把驗證有效的線下中醫調理失眠經驗，首次運用在線上，為你帶來《中醫專家教你調理失眠妙招》音頻課程，期望能幫助失眠的人。

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只需要在想睡覺的時候，點開音頻，聽著聽著就會睡著了！非常輕鬆簡單。

庄慧魁主任是著名的神經內科專家，他的聲音很好聽，特別能安撫人心，很有治癒效果。

睡前聽一遍，甜睡到天亮課程濃縮了中醫調理秘方、失眠建議、食療調理、穴位按摩、催眠奧秘，煉成對抗失眠超有效的方法，幫助我們放鬆，釋放情緒，舒緩身心，從而提高睡眠質量。

小編試了試，每天晚上聽一節課程，到第五天晚上的時候，還沒聽完很快就入睡了，半夜也沒有被其他聲音吵醒。

最重要的是第二天早上醒來覺得精神很好，不會覺得頭重發昏，也不會想賴床，睡眠質量真的比以前好了很多！庄慧魁主任的課程給我最大的收穫除了睡眠質量改善，還有身體和心理上的變化↓①深度休息，改變呼吸，促進新陳代謝；②提高免疫系統，改善身體健康；③減輕焦慮、沮喪，恢復活力；④增強情緒穩定，回歸積極心態；⑤轉化負面情緒，緩解抑鬱，促進身心健康……真的很慶幸自己遇到了庄慧魁主任，他幫助我告別了惡劣的睡眠，告別了焦慮。

睡眠好了以後，真的感覺自己告別了所有「更年期」的癥狀！睡眠時間並沒有增加，但睡眠質量卻變好了，第二天呈現的狀態是完全不一樣的，再也不像之前「老態」的樣子。

小編第一次覺得：睡覺真的不是那麼痛苦的事！睡醒後容光煥發、心滿意足確實是特別舒服！不管是午睡，還是晚上睡覺，提高睡眠質量最重要！否則補再多覺也是白搭！這樣才不會在該醒的時候犯困，在該睡的時候卻放不下手機，亢奮的要死，然後第二天像化了殭屍妝，慘白著一張臉。

如果你也有睡不好睡不夠的煩惱，想改善睡眠質量、皮膚狀況，不再像「更年期」一樣情緒不穩定，讓自己重新充滿精力！聽著聽著，就睡著了，soeasy！不用吃藥，不用去醫院，省去上千元治療費。

預防失眠好習慣除了穴位按摩和推肝經，再告訴大家幾個改善睡眠的好習慣，有失眠困擾的小夥伴不妨一試哦！1、盡量不要熬夜2、適當的運動3、要合理的飲食4、每天晚上泡腳5、避免精神高度緊張，保持良好的心態 所屬分類： 養生 版權聲明：本文源自網路，於2020年03月03日，由天天要聞整理髮表，共2340字。

轉載請註明：長期失眠的人，4個穴位堵住了，中醫：每天睡前按一按，一覺到天亮|天天要聞 精彩評論~ 大醫本草堂 2020年03月03日 20點28分 很多朋友私信我，說自己失眠很嚴重，整晚睡不著，有的是早上很早就醒了，不知道怎麼調理，其實調理的方法我已經寫在文章中了，如果有需要的朋友可以點擊文章中的專欄鏈接，先試聽一下，如果覺得有用，可以直接訂閱全集，原價99，限時特惠只需59.9，一旦訂閱，永久有效，專家在課程裡面講了很多調理方法，非常有效 相關文章推薦~ 長期失眠睡不著？中醫教你4個穴位，按揉幾分鐘，安睡一整晚 蹺脈穴位自我治療失眠 失眠口臭！腎不強！中醫教你幾個穴位，一個穴位一張圖，一看就懂 手腕上有一個調治失眠的好穴位，你知道嗎？ 總是失眠，翻來覆去難入睡？中醫分享4個安眠穴助你入眠 失眠、腰痛，按哪個穴位可以好？這些中醫穴位要收藏，簡單又好用 失眠多夢睡不好，多按這個穴位，勝過吃安眠藥，倒頭就睡 一到晚上就睡不著，長期失眠怎麼辦？艾灸這3穴位竟然一覺到天亮 艾灸治療失眠：難入睡、入睡易醒、醒後難眠，記住這3個穴位 失眠、抑鬱、焦慮分型治療效果好！醫生教你，6個穴位助好眠 失眠、抑鬱、焦慮分型治療效果好！醫生教你，6個穴位助好眠 經常失眠試試按摩這個穴位，不僅可以助眠還能養腎固本 美食頻道~ 「居家辦公美食攻略」燉牛腩 家常油豆腐 腌蘿蔔，最忌直接放鹽，教你飯店秘製做法，酸辣脆嫩放半年都不壞 無需油炸，用平底鍋就能做出人氣小吃，外脆里嫩香噴噴，一吃上癮 蘿蔔這樣做鮮香味美比肉好吃，做法簡單又營養，正當季，要多吃 汕頭美食探店｜太極潮菜中餐廳，目前最喜歡的午茶寶藏店 黃河鯉魚的「掙扎」：在中國出名3000多年，因「雜交」陷入困局？ 襄陽這家西餐廳，浪漫值我打101分 今年的醬酒讓好多人都流血 買冰糖，挑「黃的」還是「白的」？口感差別很大，建議弄清楚再買 線椒的產量，螺絲椒的口感！高產又好吃的辣椒品種，趕緊試試吧 飯店30一碗的羊肉湯，在家也能燉的湯白鮮香無膻味，零添加更好喝 延伸閱讀 漱口水每個人都能用嗎？醫生告訴你答案，建議收藏 1100views 12/03 吃維生素D根本不是為了補鈣，其實它對改善多囊大有益處 1536views 12/03 五味子安神助眠、緩解咳嗽、護肝、延緩衰老 1892views 12/03 冬季來臨，如何治療糖尿病？記住6道靠譜食療，還能起到益補作用 1647views 12/03 闢謠！豆漿致癌？別再被這些癌症謠言忽悠了 1443views 12/03 關於茶葉的一些誤解，你知道多少？ 1721views 12/03 冬季來臨膝蓋酸痛該如何預防進行緩解？ 1393views 12/03 那些聽起來很厲害的“養生保健品“，你正在吃嗎？ 1429views 12/03 冬天水果不亂吃，桂圓是個寶，十種方法最養生 1411views 12/03 冬季日照時間少，總感覺煩悶抑鬱？試試這些方法來改善情緒 1521views 12/03 糖尿病患者控糖有方：營養素推薦之維生素C篇 1535views 12/03 冬天手腳冰冷的人，最適合喝的6種養生茶 1972views 12/03 不想血壓“蹭蹭”往上漲，除了要管住嘴之外，還需要做到5件事情 1347views 12/03 你的“經絡”堵了嗎？注意這6個現象 1702views 12/03 養肺潤肺吃什麼？醫生提示：這6種食物潤肺效果好 1083views 12/03 耳朵常年露在外日常“護耳”很關鍵 1769views 12/03 分類目錄 美女 娛樂 情感 體育 歷史 遊戲 英超 NBA 養生 星座 減肥 國際 科技 搞笑 時尚 汽車 美食 育兒 熱門 軍事 明星 動漫 寵物 電影 電視劇 綜藝 八卦 數碼 健康 科學 心理 故事 佛學 美文 教育 家居 資訊 財經 風水 每日要聞 陸劇吧