喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神 - 良醫健康網

做法：將藥材洗淨後，以500cc的水煮開，中火煮20分鐘；或置於保溫杯中，加入500cc熱水悶泡20分鐘，當茶喝。

作用：寧心安神、養血助眠，適用各種體質者。

目前位置 首頁 養生 喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神 華人健康網 About 撰文者張世傑 2017-01-13瀏覽數：22084 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

失眠影響健康　試試中醫小偏方 吳明珠中醫師強調，失眠會影響健康，長期睡眠品質不好，會增加罹患代謝症候群、情緒相關疾病的機會，甚至有較高的死亡風險。

一般而言，失眠大致分成以下2大類型： 1.入睡困難：是指超過30分鐘無法入睡，常見年輕人體質屬火，常伴隨焦慮易怒、口乾舌燥，治療以疏肝降火、調和脾胃為主。

2.眠淺多夢：常淺睡或多夢，多屬虛證或虛實夾雜為主，如氣血虧虛即屬這類型，常見手腳冰冷，治療以益氣養血、養心安神為主。

茶飲／百合安神茶 材料：酸棗仁打碎用3錢，百合、遠志、蓮子、龍眼肉各2錢，去籽紅棗3至5顆。

做法：將藥材洗淨後，以500cc的水煮開，中火煮20分鐘；或置於保溫杯中，加入500cc熱水悶泡20分鐘，當茶喝。

作用：寧心安神、養血助眠，適用各種體質者。

穴道／安眠穴 位置：耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處（即耳朵後面那塊骨頭下端的凹陷處），位於頸部後髮際下。

功效：以大指腹按壓穴位3至5下，1次3至5秒，有鎮靜安神之功能，可治療精神亢奮引起的失眠，改善煩躁不安等，使人能安然入眠。

更多健康資訊，請上《華人健康網》 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 失眠 死亡風險 酸棗仁 多夢 百合 龍眼肉 心神 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠 失眠與天冷有關　女中醫神飲助眠茶 失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠 告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠 剩菜硬要吃完、東西捨不得丟...中老年人，你還把自己當垃圾桶嗎？劉墉教兒子的「減法人生學」 打完BNT怕副作用，「第2、14、28天」要注意，醫師教你分辦：症狀只是副作用？或是有心肌炎風險？ 和老公吵了12年體悟》婚姻就是一場修行！心理師許皓宜：想離婚，你得先要有這個本事... BNT保護力只有6個月？AZ比BNT兩劑保護力更好？打不到第二劑莫德納怎麼辦？解析3大疑問 「妳不再是我的女兒，我也不是妳的媽媽...」22歲照顧思覺失調的媽媽，如何讓吳弭踏上波士頓首位女市長之路？ 濕疹、尿布疹、念珠菌感染...「萬用藥膏」止癢抗炎真那麼神？醫師從成分到用法一次解密 回應文章請先登入會員或註冊。

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